Question

高中生学习压力大，每天都很累，怎么办？

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Answer 1

高中生学习压力大，其实是一件很正常的一件事情。毕竟，你有高考这一个大关要过，肯定是有压力的，那么首先心态要放好，这样才能有好的学习效率。其次，该学习的时候就要学习，该休息的时候就休息。

高中阶段跟初中阶段还是有很大的区别，多了很多要学的东西，而且知识点越来越难，要是在初中的时候基础没有打好，那么学起来会非常的累，有的人看着整天的在看书，但是学习成绩却一点都提不上去。每天都睡不好，成绩上不去，压力感觉非常的大。

我觉得首先心态一定要放好，不管最后高考成绩怎么样？高中也只不过是人生的一个阶段而已，只不过是一场考试，失败了，大不了重来罢了，如果整天活在焦虑的情绪当中，会对你的身体产生很严重的影响。不要把自己的目标定的太高，要认清现实。在遇到困扰的时候，你可以把自己的一些想法跟自己的好朋友和父母分享，他们肯定会给你一些好的建议，父母都是过来人，可以听一下他们的想法。

其次，既然已经意识到了自己的这个问题，那么就要注意自己的学习效率。可以跟一些优秀的同学讨教一下，他们是如何学习的，只要掌握了学习的方法，就不怕学习成绩不提高。还有不要整天呆在教室里念书，一点自己的休息时间都没有，高中阶段除了念书，还是要有生活的，毕竟人不是一个机器。多参加一些体育运动，不仅能够给自己减压，还能强身健体。还要注意饮食，高中生的消耗比较的大，要注意营养均衡。三餐一定要吃，不要马马虎虎的应付一下，营养的补充在这时候是非常重要的。

Answer 2

1、不要把目标定得高于自己能力所及。
2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。
4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪，
高中生学习压力大的调节方法之家长引导
当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。
每个成功人都不是随便成功的，所以不管做什么事情，要学会坚持住，在学习期间，要开心的面对，高中生不要给自己太大的压力。以上是高三网小编整理的几点调节高中生学习压力的方法，所有高中生们，加油吧!

Answer 3

这种时候希望你能找到一个可以为自己缓解压力的渠道，比如阅读等。另外你应该好好想想自己之后做什么，有一个明确的目标并且为之努力会让你在取得进步或者失败时更好地调整自己的方向，要对症下药。根据过来人的经验，很多时候压力大除了分数，父母老师的压力，更多时候是自己给自己的。有压力是好事，但是不能钻牛角尖。我相信有一个热爱的东西会让你在繁重的学习过程中松口气。你不妨想想你真正热爱的是什么，再由此规划一下自己的学习生活。

Answer 4

刚刚高三毕业的我，回想起来确实挺辛苦，但自己却不觉得有多么累或者压力有多大吧，可能到了后期其实已经定型了，能力已经不能提升太多了，就是打好基础就行。
压力大，很累这是每个人都会有的，除非是没有付出努力的人。那我就来说说我当时的一些小方法。
1.可以下课后去散散步聊聊天
2.让自己开心，放声大笑，有时候实在是压抑不住，就哭出来，痛痛快快的哭一场
3.听听歌，要不就自己唱唱歌
4.拿笔写下来，每天就写五到十分钟就可以了，写自己的不开心，压力大，焦虑等等不好的，写完之后痛快地撕掉再扔进垃圾桶里，心里会舒服很多
5.通过运动发泄也是一种好方法，跑步，篮球，羽毛球等
6.当觉得自己很累时，就看看自己身边仍然在努力的同学，自己也不会敢懈怠半分，也就不那么累了
最后，祝高中的你们可以考上理想的大学！前程似锦！

Answer 5

您好！高中生学习压力大，每天都很累我认为学生自身应该这样进行调节：
1、客观冷静分析
学习遇到压力之后，应当对压力情境进行分析，这个分析包括两个方面：一为压力来源的分析。仔细思考一下，是什么原因导致压力的，是外在因素，抑或是个人的因素。了解压力的来源，既可采取对策，也可舒缓情绪方面的反应。
2、合理利用时间
学会科学用脑。有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。首要制定一个学习计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。
3、克服考试紧张心理。
首先要正确地对待考试。考前保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重，学会自我暗示，经常提醒自己：“我会考好的”，“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。
4、多与父母沟通情感。
首先要理解父母对自己严要求的不同心情，一是望子成龙、望女成凤心切，二是攀比心理，三是家庭经济来源不易，希望投有所获等等。针对这些心理，作子女的要做认真分析，自己既要努力学习，尽力而为之，又要把自己的学习真实情况与家长交流，取得家长的认可，切忌只报喜不报忧，甚至弄虚作假，避免产生期望过高的心理。