Question

怎样放松自己不紧张

Answer 1

如何才能不紧张？

有部分人遇到什么事情或者遇到什么人更容易紧张，那么怎样才能做到不紧张呢，下面有一些技巧：

第一个方面，主动与他人打招呼，通过主动与打他人打招呼，比如说主动喊老师和同学，可以明显地降低紧张的情绪。

第二个方面，如果觉得紧张，可以那么做一下深呼吸，那么而且把注意力集中在自己的呼吸上，通过调整呼吸，可以把紧张的情绪迅速的下降。