Question

睡不够会免疫力下降吗？你有哪些了解？

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Answer 1

睡不够是会降低人体免疫力。免疫力下降会引起感冒和不良疾病，所以生活中要减少心理压力过大的情况，避免晚上睡不着觉的情况，不要长时间熬夜，每天晚上睡觉的时候用温暖的水泡泡一次脚，可以缓解身体疲劳，还可以促进脚部的血液流动。

一、睡不够会免疫力下降吗

睡眠不足会导致免疫系统下降。由于睡眠不足，身体机能无法恢复，身体的抵抗力自然会下降。而且长期睡眠不足是对身体造成严重损伤。睡眠不足会导致内分泌紊乱，容易生病。所以建议平时戒烟、酒，注意饮食清淡，多喝温水，避免生冷刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，多喝热水，按时吃三餐，调整日程，不要熬夜，睡前在热水里泡脚，促进睡眠。另外，睡眠不足会引起自主神经障碍、疲劳、过敏、胃肠感染等疾病。

二、睡眠不足的危害

睡眠不足，特别是长期睡眠不足，对人体危害很大。因为睡觉时身体可以恢复白天失去的精力。所以睡眠不足会使患者感到疲劳。而且人的神经会长时间处于紧张状态，容易引起神经衰弱和记忆力下降。还会引发皮肤干燥，皮肤容易老化，脾气容易急躁，人体容易发胖，精神更敏感，多疑，易怒等不良症状。其次睡眠不足还会消化不良，胃肠功能可能会减弱。长期失眠会使女性患者乳腺增生、卵巢疾病的发病率也会增加。

综上所述，睡眠不足会降低身体免疫力。因为睡眠是增强人体免疫力的过程，频繁的睡眠不足会降低身体的免疫力。所以睡眠不足会加重颈动脉血管壁，增加患冠心病的风险。经常睡眠不足会影响生长激素的分泌，影响肠道。

Answer 2

睡不够会导致免疫力下降，因为这不利于我们的身体健康，也不利于我们的身体发育，而且也会降低我们的抵抗力，并且也会降低我们的免疫力，如果情况非常严重的话，还会让我们出现食欲不振的情况，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 3

睡不够会导致免疫力下降，因为睡眠不足会导致睡眠质量非常低，也会导致无精打采。所以我们一定要保持充足的睡眠，这样才能够有利于身体健康，还能够预防发生一些慢性疾病。

Answer 4

会的，如果平时的睡眠不充足的话，很可能会影响到孩子的免疫力，很可能会导致孩子的免疫力低下，会导致孩子的抵抗力变差。

Answer 5

是的，睡眠时间不够会导致人的免疫力下降，容易生病，抵抗力很弱，我还了解到睡眠不够的话会导致第二天没精神。