Question

长期便秘的人，吃香蕉究竟有没有用呢？





Answer 1

熟透的香蕉富含膳食纤维和可溶性膳食纤维果胶，两者都能一定程度上促进排便。其实苹果、橙、梨、火龙果的纤维含量都明显高于香蕉，所以香蕉的通便效果并不是最好的。因为香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份，这些成分有利于人体的消化，促进排便。再者，水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用，因此对于缓解便秘有一定的帮助。

香蕉在没熟透时，含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，主要起到的是收敛作用，腹泻时可以吃；如果多吃了生的香蕉，不仅不能通便，反而会加重便秘。常吃香蕉可以保持开朗和乐观的心态，因为香蕉中含有促使人体产生更多多巴胺、去肾上腺素和血清素的生物素，能使人产生亢奋。另外香蕉中的色氨酸可以增强记忆力和调节情绪。

便秘者能否吃香蕉促进排便，应该分情况考虑。首先，香蕉必需是熟透了的，未熟透的香蕉不但起不到通便作用，反而会加重便秘。其实真正的治疗便秘，我们需要补充更多的纤维素。所以胡搜高膳食纤维水果才是通便的“利器”，比如燕麦、红薯、蔬菜、玉米等粗粮等。

香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。女性常食用，还能滋润干燥肌肤。香蕉的含糖量高，含糖量高会使肠液分泌增多，给肠道营造一个顺滑湿润的排便环境，粪便与肠壁的摩擦力减小，排便就会更顺畅。平时多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

　

Answer 2

当然是有用的，因为香蕉可以湿润肠道，补充水分，能够让排便更加的顺畅，改善便秘的情况。

Answer 3

相对来说还是比较有用的，因为香蕉可以润肠，而且有助于我们消化，而且香蕉中含有很多的维生素，对我们的肠胃都有很大的好处。

Answer 4

有用，不过效果可能没有那么好。因为身体已经习惯了一个模式就很难改变，但是多吃香蕉是有好处的。

Answer 5

长期便秘，应该是消化道消化功能减弱，并不是单单吃香蕉就能解决便秘，要通过我们日常的饮食调理进行改善。