Question

你有哪些提升自我的好习惯？

Answer 1

提升自我首先应该多读书，提升自己的思维逻辑能力，其次就是可以再生活中多跟一些学识渊博的人交流，提升自己的理解能力，在生活中养成好的生活习惯，严格要求自我不断进步。

Answer 2

第一，早睡半小时，早起10分钟。

我们常说要早睡早起，很多人却总有各种理由推脱。熬夜伤身又伤脑，其实大部分时候都是在刷手机。从今天开始，不要把手机带上床。早睡半小时，第二天的精神就会好很多。

如果觉得一下子早起很难，就先把闹钟比平时往前调10分钟，循序渐进。早上是绝大多数人精力最好的时候，早起做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐、写文章，都是不错的选择。

第二，少计较，不纠缠。

人要学会分清生活的主次。那些不顺心的事，是次要中的次要，没必要太在意。你生气了，浪费的是自己的心情和时间；你纠结了，浪费的是自己的脑力和精力。呵呵一笑，让它们随风而去吧，你仍然在前进的道路上，不停留。

第三，坚持运动。

那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。所以，开始运动吧！每周坚持运动一定的次数，每次运动达到一定时间，不敷衍自己，踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务。一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样。

第四，欣赏别人的优点，警醒自己的缺点。

老话说，取他人之长，补己之短。要学会用欣赏的眼光看他人，哪怕你再讨厌的人，身上也可能会有你暂时没有的优点，同时也要警醒自己身上是否有相似的缺点。要记得，我们所做的事都是为了提升自我，而不是贬低他人。

第五，坚持每天阅读。

古人云，书犹药也，善读之可以医愚。阅读是自我提升最便捷的方式。如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧，进步的速度会是飞快的。

由内而外，让书籍中的智慧慢慢渗透，久而久之，你看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。

第六，在失败中总结经验。

人生总有起起伏伏，想要成功，难免会经历失败。不要因为一两次的失败就郁郁寡欢，相比成功而言，失败反而能给我们更多启发和教训。在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路才会越走越顺。

第七，注意仪容仪表，干净清爽最重要。

每个人都是从外表开始认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也常常让人望而却步。也许达不到精致，但不能不干净；也许称不上优雅，但不能不得体。每天都要提醒自己保持整洁，穿合适的衣服，不炫耀、不夸张，有自己的品味和喜好就很好。

第八，一段时间内，专注于一件事。

哪怕当下的事情再多，也要一个一个完成。一段时间内，不妨就专注于一件事。我们只有一个脑子、一双手，大多数人很难同时完成多种任务。练习专注，会让你做事更有效率。

第九，遇到难事，想办法解决而不是抱怨。

我们总会遇到难事，相比抱怨和临阵脱逃，耐下心来去寻找解决办法更有意义。越是艰难，越是要勇于克服，因为每一步不好走的路，都是上坡路。当你开始着手想办法的时候就会发现，很多事没有你想象的那么难，再难的事也总有解决办法。最难的，可能是你勇敢踏出的这第一步。

第十，学会复盘、反思。

无论是工作、学习还是日常生活，我们都要养成复盘反思的好习惯。睡前15分钟，回忆一下当天发生的事和见过的人，反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否比昨天有所进步。不断地深究自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点弱点，再一个个对症下药。复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。

Answer 3

早睡半小时，早起10分钟

常说要早睡早起，很多人却总有各种理由推脱。
熬夜伤身又伤脑，绝大多数的人晚睡都是在刷手机。

从今天开始，不要把手机带上床，最好锁在另一个房间里，早睡半小时，第二天的精神就会好很多。
如果觉得早起艰难，就把闹钟再往前调10分钟，循序渐进地做个早起自律者。
早上是绝大多数人专注力最好的时候，早起做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐、写晨间日记，都是一种不错的享受。

不和烂人烂事计较

人要学会分清生活的主次。
那些烂人烂事，是次要中的次要，压根没必要去在意。
你生气了，浪费的是自己的心情和时间，你纠结了，浪费的是自己的脑力和精力。
呵呵一笑让它们随风而去吧，你，仍然在前进的道路上，不停留。

每周坚持运动4次，每次30分钟以上

运动是治愈一切的良药。
那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。
开始运动吧，每周坚持运动4次，不多不少，还有空隙可以休息。

每次运动30分钟以上，不敷衍自己，踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务，一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样。

追答

01保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。
02看各类有深度的片子。奥斯卡、纪录片、TED、科普片......补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。
03吃饭时，不看任何电子屏幕：手机、电视、电脑。很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要。多聊会儿天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。
04刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角；放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。
05千万别躺着接工作电话。躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。每次我躺着接我妈电话，她在电话里头都能准确判断出来：你是不是还在睡觉？哎～
06一不开心就收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。我爸还说，我这习惯让他少挨几顿骂（摊手）。
07享受独处的时间。不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。

Answer 4

阅读、思考。

Answer 5

多喝水多休息