Question

饭后走一走，能活九十九，饭后运动真的好嘛？

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Answer 1

俗话说，饭后百步走，能活九十九。用意就在强调运动对人健康的重要性。饭后何时走，什时运动，各人有不同，才放碗立刻就去走，去跑步，做激烈运动，是不科学的，不对的，不但起不到锻炼健康作用，还会对健康对身体有害。饭后百步走，能活99”是说，饭后应适当活动，有益健康。

晚饭后，休息二十至三十分钟，然后可根据岁数的大小及身体状况，可出门施适而运动锻炼。古人要求上岁数人也不应低于慢步一百来回。身体强健者或青壮年，可走三公里上下为宜。但还要根据天气情况而定，正确的做法是吃完饭,休息大约20-30分钟,再开始百步走（散步）,而不是剧烈的运动。如果饭后即开始散步或剧烈运动，你的胃就会在食物的重力下，和运动的压力下上下晃动，如果时间久了，就会导致你的胃下垂。

过去的人作息通常事日出而作，日落而息，有着非常艰苦的生物钟，充足合适的睡眠，对于健康有着非常重要的作用，另外饮食有节／均衡／多样／合理，这样我们的身体才能更加的健康。而说其不科学的人则是认为饭后不宜马上运动，不宜剧烈运动，会影响消化、得胃下垂等等，甚至把什么样的病人饭后不宜运动也列了进来。

放下筷子就走的习惯并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合。进食后马上站起来走路，无疑会给胃增加许多紧张因素，破坏正常的程序。如果坐着不动，那么四肢末端的血液回流会变慢。很多人久坐导致的静脉曲张也是这个原因。回流的血液少，自然影响运送到消化器官的血液量，进而影响消化。

Answer 2

饭后适当运动是很好的，因为吃完饭不应该直接躺着或者久坐，但是也不能剧烈运动，遛遛弯，散散步就可以了。

Answer 3

饭后运动是真的好，但这个饭后运动指的不是那种激烈的跑步运动，饭后走一走指的是散步，这样有助于消化，是很好的。

Answer 4

饭后运动不是不好，而是要进行的恰当，要进行缓慢的运动，不要做剧烈活动，剧烈活动会给胃动力造成负担，加重胃病。

Answer 5

好，因为饭后运动有助于消化，促进肠胃蠕动，可以快速的消化，减少肠胃负担，而且人体不易吸收脂肪，对身体非常的好。