Question

怎样克服对跑步的恐惧？

我是一名初中生，小学的时候跑步特别好，每年比赛都会拿奖。我总是拿第一，朋友也都知道我很厉害，可是我觉得每拿一次好名次我就会增加对跑步的恐惧。这是一件应该自豪的事可是我越来越害怕跑步，现在初中每次跑长跑或短跑虽然我还是跑的不错但是我真的是越来越害怕，我甚至想过极端的做法去躲避跑步。可是我没有。每一次到操场看到跑道就会有恐惧，跑步前我就会特别特别紧张害怕全身发热很害怕，我真的很担心，有一次跑步前我真的是脸色苍白全身上下特别烫特别紧张心跳加速，每一次只要和体育有关我就会出现这样的情况，我真的很难受，马上就要体育中考，我原本想就这样憋到体育中考结束，可是我真的每一天都很煎熬 我很难受，新学期要开始了，我很想克服这个困难。希望大家能帮助我。谢谢

Answer 1

客服跑步的恐惧就是树立信心，因为很多人一跑步就怕累。就怕受伤实际上是一种错误的想法，你可以慢慢的从一点一滴每次跑几百米，唯一不要做剧烈的奔跑，要慢慢的跑，以慢速跑唯一。一点一点的增加，时间长了就会有很好的自信心，从几米，几十米，几百米到几千米。慢慢的，就会适应的。