Question

如何克服害怕跑步的心理？

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Answer 1

首先我不了解你害怕的问题和方向是什么？但是作为我个人从200斤开始跑步到现在为止，我的经验告诉我，害怕受伤和不想跑了两种心态是比较常见的

受伤呢，要取决于你正常的学习跑步姿势和对于自己身体的掌控。不想跑了有两种，一种是心里不想跑了，一是身体不想跑了，取决于您自己对于这一个事情的衡量。如果是心里不想跑了，我建议您突破心理防线，让自己的心境更加成熟一点，对于跑步的认知更加多一点，这样你就可以坚持跑下去。如果是身体不想跑了，那就直接停下来，因为这时身体可能意识到他不太可能能承受得了，后面你这么大强度的运动了，做适当的调整和休息更重要一些。

Answer 2

害怕跑步应该是心理作用，可能会觉得自己跑得没有别人好。

1.告诉自己跑步是非常好的有氧运动，可以增加自己的抵抗力，很好的锻炼身体，让身体机能得到锻炼，有助于新陈代谢。

2.跑步可以愉悦自己身心，所有的不愉快都可以抛到脑后，可以让我们身心健康。

3.不要去跟别人比较。调整好自己的心态。可以每天进行晨跑，当你早上早早的起床，呼吸着新鲜空气，在跑步的过程中会觉得跑步是一件非常快乐的事情。这样慢慢久了你就会爱上跑步习惯它。

4.可以给自己制定一个目标，每天跑多少千米？如果每天都有达到的话，那么也会有一种成就感。

5.告诉自己越害怕的东西就越要去克服，也可以间接的提升自己的心理承受力。让自己变得坚强。

Answer 3

我在学校测跑步的时候就会特别恐慌害怕，但是现在好多了。我觉得对于这种心理恐惧，不要去想着克服，越是想克服，只会让你更加紧张。你要做的，是适应它，Live with it， 毫无保留地接受它，承认自己800米前的心理恐惧，然后想着在这样的劣势下，如何才能发挥得更好。另外一方面，也许你练得不够多，当你的跑步实力达到一定层次，跑步就跟玩似的。

Answer 4

1.不敲几下，你不可能知道一个人或一个西瓜的好坏。

2.诚信总会给你带来成功，但可能是下一站。

3.当你对自己诚实的时候，世界上就没有人能够欺骗得了你。

4.人生的上半场打不好没关系，还有下半场，只要努力。

5.我们谁都有自己的生活，谁都离不开生活，谁都不能鄙视和逃避生活，人生有很多事情是不如人意的，生活中，十之有八九也都是如此。如果每天都在抱怨，那么，自己的世界里怎么会有美好存在呢？

6.缺点也是点，点到为止。

7.一个人害怕的事，往往是他应该做的事。

8.雨是云的梦，云是雨的前世。

9.无论心情怎样，不要让自己颓废，每天从头到脚都要干净得体，做一个化不化妆都活得精致的女子，要随时带着微笑。

10.就算你留恋开放在水中娇艳的水仙，别忘了山谷中寂寞的角落深处，野百合也有自己的春天！

11.只要还有明天，今天就永远是起跑线。

12.你没有摘到的，只是春天里的一朵花，整个春天还是你的。

13.天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。我不是天才，但我愿发愤图强，永不停息，就让所有的困苦艰难一起来吧，因为宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！

14.鞭子没了，但神在。

Answer 5

今天上午刚跑完，在第一次测试结束后，我经常会去操场跑跑步，不需要每天都坚持，做什么惊细的规划。最重要的是克服自己对跑道本能的心理抵触，一次次踩到跑道上，你会发现自己会踏实很多。与其乱想，不如真的迈上跑道。在不知不觉中，你的肺活量就上来了。最重要的是，你的潜意识会告诉你：你已经锻炼过了，身体素质绝对可以支持你跑完的，放心吧，你有这样的实力。有时候，当你知道自己绝对可以有实力做一件事的时候，也就没那么恐惧了。