Question

怎样洗澡，才能更好的帮助睡眠，让皮肤变好？

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Answer 1

泡完澡后及时补充水分，但不要喝咖啡和浓茶等刺激性饮品；泡完澡后用干净的冷水清洗脸部，将肌肤流出的脏污和汗水清洗干净，达到收敛的效果；净澈肌肤角质，温和去除老废角质，同时水润修护肌肤，改善粗糙肤质，肌肤柔嫩洁净。深层清洁过后敷个补水面膜，给皮肤注入水分，后续正常使用护肤品，这样皮肤水嫩有光泽！

选取健康食材，同时改变烹饪方法多吃炒番茄、维生素C多的水果、炖桃胶、鱼胶、枸杞红枣等滋补品。一段时间下来你会看到不小的改变。脸上涂上泥状的清洁面膜，等半个小时以后去洗澡，顺便把面膜洗掉。清洁面膜建议两周做一次，面膜贴一周做两三次就可以啦~做完面膜后要在皮肤半干的状态下马上涂上保湿霜哦！

淋浴后的上半身擦干，以防受凉.水量以没过胃部为宜.如果还觉得冷，可以在肩膀上披一条毛巾.安静地享受20分钟，不仅身体内部得到了热疗，微微的发汗还可以排出毛孔里的堵塞物.　    晚上洗一次澡，就觉的清清爽爽的，早上根本没必要再洗澡！但是我在广东工作的时候，有的时候真的一天要洗好几次澡，特别是夏天！就那样还觉的浑身都不舒服，身上老是有汗水！

晚上洗澡常常是在睡觉前，洗完澡身体的疲惫得到了放松，能够舒舒服服钻进被窝，来一个美美的睡眠，做一个美梦，这简直是人生中最美好的事情了。洗澡迫使人体毛孔打开，阳气外泄，这时候人最容易感冒，同理如果太晚阳气已经内收，这时洗澡同样迫使阳气激发于表，造成阳虚易感。最好的洗澡时间早上不早于8点，晚上不晚于9点。

Answer 2

洗澡的时候尽量要控制好水温，不能过烫，洗澡的时候尽量要把握好时间，不宜过久。洗澡之后要进行给身体涂抹一些润肤霜，润肤露，以保护皮肤的屏障，避免皮肤脱水。

Answer 3

洗澡时间最好在睡前一个小时左右，最好在温水中浸泡大约十分钟，洗澡沐浴的水温在38度左右最适宜，对人体的刺激最小，给身体一种微温感，所以建议用接近体温的水温洗澡。

Answer 4

洗澡时水温不要过冷，也不要过热。我们不要往身上抹过多的化妆品，沐浴露，洗发水等，也不要用搓澡巾搓自己的皮肤，那样会导致自己的皮肤变得越来越差。

Answer 5

边洗澡边敷膏状面膜，但一边敷面膜一边蒸敷，绝对能使护肤效果加倍。 淋浴或泡澡体温升高、活络全身血液循环，加速肌肤吸收美容油或按摩霜的保养成分，美肌效果加倍! 洗澡时去角质。由于洗澡的过程中，水蒸气比较充足，这个时候，用磨砂膏按摩肌肤，能帮助去除肌肤的死皮和角质 。用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩 有助于血液循环，有助于睡眠，