Question

帮助孩子养成良好的睡眠习惯

Answer 1

1、要训练孩子白天和晚上按时睡觉，习惯养成后不任意变动时间。还要为孩子睡眠创造良好的条件，如室内通风，环境安静，光线暗淡(白天拉上窗帘)，使之产生绵绵睡意。
2、入睡前不要让孩子玩得太兴奋；晚饭后少喝水，睡前先小便，并要脱去外衣。被褥要清洁舒软、干燥、厚薄适宜，夏季只要盖住肚子即可。如能开窗睡眠，则新鲜凉爽的空气可刺激孩子迅速入睡(冬天开气窗)；可能的话，白天可露天睡眠，这对健康有利。
3、孩子若不能自动入睡，要给予爱抚；但不能迁就，也不能强制入睡，应使其逐步过渡到自动入眠。及时纠正不良睡眠姿势和坏习惯(抱拍入睡)。白天应至户外接触阳光、空气、玩耍，晚上可睡个好觉。

Answer 2

帮助孩子养成良好的睡眠习惯 这个有助于他第二天的精神 也会让自己养成一个良好的习惯 毕竟早睡早起身体好

Answer 3

1.睡前一杯牛奶
2.坚持每天运动
3.补充维生素
4.定个闹钟

Answer 4

如何养成良好的睡眠习惯