Question

为什么说“饭后百步走，活到九十九”？

Answer 1

为什么说"饭后百步走，活到九十九"？因为刚吃饭后人体血液会向更多流向消化系统，而适度的运动能更进一步促进血液循环，促进消化吸收。不同的人群，餐后散步也有讲究，并非人人都合适，即便适合，活动量也因人而异。专家建议，饭后休息二三十分钟后再开始散步较为适宜。如果饭后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化，对于一些体质较差甚至是多病的人群来说，或是易诱发功能性消化不良。“饭后不要走”，主要针对体质较差、低血糖、贫血、体弱多病，尤其是患有胃下垂或心脑血管疾病患者。因此，饭后走不走，是因人而异的。

Answer 2

“饭后百步走，活到九十九”是一句俗语.

从人体消化生理功能来说，饭后胃处于相对充盈的状态，胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合，进行初步消化，这时就必须保证胃肠道要有充足的血液供应。饭后适当休息一下，即能减少其它部位的血液流量而保证胃肠道能得到更多的血液供应量，从而使胃内食物得以充分的消化。

因此，饭后百步走的"后"绝不是刚吃完饭就"立即"、"马上"出去散步，而是在饭后大约20-30分钟以后再开始百步走（散步）。如果饭后即开始散步，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少，因而胃内食物就不能得到充分消化了。

而有些人却适合“饭后不要走”，这是指体质较差尤其是患有胃下垂等病的人，这些人非但饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，而要在饭后平卧10分钟。这是因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。

患有高血压等心脑血管病患者，更不宜饭后运动，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，而脑部的血流相应减少。有些病症者，也不要饭后卧床，以免起身时因一时脑部血液供血不足而发生中风等意外。

Answer 3

“饭后百步走，活到九十九”这句话主要针对的是那些每天活动比较少，长期伏案工作，或形体较胖，身体素质比较好的人来说的。而对本来体质不太好，尤其是患有胃下垂、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病等心血管疾病的人（特别是老年人）来说，饭后胃肠活动加快，负担更重，如果很快就出去散步的话，极有可能会加重病情；并且散步和活动会使体内的气血流动加快，脑部的气血供应减少，还可能引发心绞痛、早搏、阵发性房颤以及昏厥晕倒等严重问题。针对这些情况，民间又有一种说法叫要活99，饭后不要走。所以对于各种养生方法和健身名言，不管他有多权威，多神气，我们都应该辩证地去看，切记不可盲目跟风，这不是穿衣服，不能赶时髦。有句话说的好，最好的不一定适合自己，只有适合自己的才是最好的。

Answer 4

饭后百步走活到99就是说饭后要适当的运动促进消化吸收，这样我们的身体才越来越健康。

Answer 5

“饭后百步走，活到九十九”就是中国的一句民俗谚语，也是对饭后散步有益于健康长寿的经验总结。意思就是告诉人们，饭后不要坐着或者躺着不动，那样不利于消化，还是要走出家门散散步，有利于消化，有利于身体健康。