Question

行进间投篮需要注意什么？

Answer 1

易犯错误1：行进间步数乱，动作不协调。

原因分析：学生对动作概念不清，跨步接球左右脚先后次序错误。

纠正方法1：让学生课前了解动作要领，明确哪只手投篮就先跨哪一侧的脚，同时利用原地的自抛跨步接球等方法，反复体会动作，明确动作轨迹，为课堂技术学习做好铺垫。

纠正方法2：利用标志桶，徒手脚步练习（图1-1），明确第一步“跨”的动作，第二步“小”动作的概念;持球脚步练习（图1-2），结合球做行进间步法，口头提示跨大步后紧接着跨出一小步，强调水平速度向垂直速度的自然过渡起跳的技术要领，建立合理步幅的概念;从原地跨步过渡到小碎步走、慢跑中，跨出第一步，第二步起跳，明确动作的节奏;站在起点处，双手向前方抛球，在跨步时完成接球动作，做第二步起跳并举球（图1-3），强化脚步的连贯性;利用体操垫，强化跨的动作概念（图1-4）;站在起点拍一次球过渡到向前直线运球过程中完成行进间接球、起跳和举球配合，感知完整脚步的节奏;有防守（初练时消极）时（图1-5），做一跨二小三起跳的动作，体验动作的连贯性。有效解决行进间投篮的脚步动作与接球之间的协调配合，培养动作节奏感，但技术分解时不能破坏整体动作的完整性，由易到难，通过学生已有的基础进行延伸，如果学生能比较熟练地完成前一个练习方法，就晋级下一个练习方法。

易犯错误2：起跳时身体前冲，控制不好身体平衡。

原因分析1：腿部力量不够，左脚起跳时身体姿势保持不当。

纠正方法：加强腿部力量练习，如单足跳、抱膝跳;强化合理步幅的练习，巩固一大二小跨步的技术动作;原地提腿练习，感知身体重心的变化，解决脚步动作与举球投篮之间的衔接;手扶体操垫立于篮下（距离根据学生的能力调整）（图2），限制学生的重心变化（建立左脚跨出一小步时，脚跟先着地，身体稍后仰，用力蹬地起跳动作概念，以求得身体在空中的平衡）;行进间起跳投篮后，落点仍在起跳点附近。练习时引导学生控制身体平衡，在空中有时间完成单手肩上投篮的动作;初学时可以先降低难度，采用情境教学或靠近篮圈，提高学生的自信心。

原因分析2：第二步过大，第三步没有屈膝上抬。

纠正方法：原地提腿练习，强化屈膝上抬的动作概念;利用小篮球架，体验一大二小三起跳摸篮圈的动作，感受起跳有力的作用;在地上画两步的脚印，并口头提示“第二步要小”，直观体验步幅的大小。

易犯错误3：投篮动作僵硬，控制不住力量。

原因分析1：

Answer 2

在篮球比赛或者篮球训练中，行进间投篮是非常重要的一项，需要注意的就是，在行进间投篮要注意你的胳膊手以及篮球之间的一起一种关系，在投篮的时候，手腕的力量

Answer 3

行进间投篮首先要保持住双腿的持续稳定，不要刻意的左右乱晃，因为一些著名的运动员就是因为他的技术太滑索而导致了最后的年老的时候腿部半月板受伤而终止了运动生涯。