Question

你好，我现在上大学，我想减肥，下午去食堂吃那几个菜比较好？

能不能推荐一下？

Answer 1

在校大学生一日三餐基本都是吃大学食堂，所以也没有办法特意的为自己准备减肥餐。对于在校大学生吃学校食堂应该如何控制饮食减肥呢？希望我的回答能够帮到您。

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  早餐推荐

  大学食堂里早餐都会提供各种各样的粥，对于准备控制饮食的人来讲是很好的选择。杂粮粥、玉米粥、小米粥、蔬菜粥、燕麦粥都是很好的选择。再搭配一个菜包子，一早上需要的营养就够了。

  

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  早餐推荐

  各种薯类对于准备控制饮食的人来讲是很好的早餐选择。芋头、红薯、紫薯、山药、玉米都是很好的选择。需要注意的是如果想喝豆浆不要加糖，有种油炸类的食品早餐都不要碰。

  

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• 3

  午餐推荐

  选择午餐的时候宗旨就是要吃得饱就好，可以选择一碗面。也可以吃米饭，但是荤菜最好只来一种。午餐才的种类不要过多，菜量可以稍微赠加一些。

  

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  午餐需要注意

  中午的时候不要选择吃玉米、土豆这种可以催眠的食物，会影响到下午你的学习状态。

  

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  晚餐推荐

  晚餐的原则就是清淡，如果想快速减肥，最好的方式就是控制晚餐。如果晚餐吃多了，一定要出去逛一逛消化消化。

  

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  晚餐推荐

  如果不想吃，就干脆不吃晚餐了也是可以的。买点水果吃就可以满足晚餐的带给我们的身体需求。小番茄、草莓、西柚、火龙果都是不错的选择。

  

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Answer 2

可以多吃蔬菜，多选油少的蒸、煮菜，肉在减肥期也是不可少的，但红烧肉这种最好不要吃，脂肪含量大，热量高，可以吃些鱼、虾、牛肉或是鸡腿等优质蛋白。油焖或是干锅类的菜式最好也不要选，即使是蔬菜，这样的做法会让蔬菜吸收更多油，也不太好。

Answer 3

大学的饭菜通常都高油高盐的，你可以吃些清淡的菜。比如说，你选择凉拌菜就非常不错，可以保证你的身体健康，让你享受健康的生活。

Answer 4

现在是现在上大学想减肥，去食堂吃哪几个菜比较好？主要不要吃油炸的和大鱼大肉类的。挑素材。清淡的菜都是有助于减肥的。

Answer 5

你不要刻意去吃哪种菜不吃哪种菜，最关键的就是把握一个度。比如以前吃三碗，现在吃一碗。吃菜尽量少油少盐，高热量少吃。吃瘦肉，鸡肉，鸡蛋，配合多运动，坚持下去就有效了