Question

1000米3分08秒什么水平？

Answer 1

如果平时较少进行锻炼，那说明在跑步方面，起码是中长跑方面存在很大的天赋，如果还在读初中和高中，有意向的话可以尝试着走一下专业的道路。

如果这个成绩是平时坚持跑步锻炼的结果，那说明在跑步方面有一定的资质，但是搞专业的基本没戏，但是坚持锻炼可以变得更加出彩。

回到这个成绩本身上来，它基本吊打99%以上的普通人，在日常有进行跑步锻炼的业余跑者中也有中上水平，但从专业的角度来看，还远远没入门。

长跑技巧

一、起跑后要力争抢占有利位置。 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。

二、靠近内突沿跑进，靠内侧跑。

三、合理调整好跑的节奏。 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。

呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。