Question

睡眠不好如何调理？

Answer 1

睡眠不好，可以在睡前多用热水泡泡脚，促进血液的循环，有助于放松心情。失眠一般是精神压力较大、内分泌失调或者是环境因素导致，睡前还可以喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，要能起到助眠的作用。

Answer 2

睡眠不好的话，想要调理，首先就应该养成一个良好的生活习惯，早睡早起晚睡前不要喝一些刺激性的东西，比方说，咖啡，茶叶还有就是多多的按摩头部和脚心，促进睡眠

Answer 3

平时可以多锻炼一下身体，不要熬夜，睡前不要想太多，放松心情，可以看一些书，或者是喝一杯牛奶，有助于睡眠。

Answer 4

睡眠不好如何调理？睡不好的话，应该从那个个人的那个生活习惯方面进行调理，比如说那个不要熬夜，早睡早起，呃，饮食方面注意不要。吃辛辣的东西，饮食以清淡为主。

Answer 5

睡眠不好如何调理？睡眠不好，应该加强体育锻炼，晚上睡觉之前尽量不让自己兴奋，睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。