Question

睡眠不好如何调理？

Answer 1

白天进行适量运动，保持心情愉悦，睡前不要想太多。

Answer 2

睡眠不好需要中西医结合调理，标本兼治，保持乐观心态，配合好锻炼身体！

Answer 3

睡眠不好建议睡觉之前喝杯热牛奶。

Answer 4

首先应该看一看睡眠质量下降的原因，一方面可能是自身压力，包括生活和工作中的困难，另一方面可能是自身体质的原因，建议您到医院做一个检查。