Question

性别：女 体重：49kg 身高：156cm 年龄：18 我想问的是，还能长高到160cm吗？做什么运动可以辅助长个子

Answer 1

题主现在18岁，正处于身体发育的时期，当然还是会有长高的机会。不过，虽说题主现在正值身体的生长发育期，但是要从156cm长到160cm的话，还是有一定的困难的。做运动确实是有助于长高，我觉得对长高最有效的运动就是打篮球。另外，光做运动还不足以让题主能够实现自己长高的目标，同时还需要饮食上的配合。

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为什么我会说打篮球是一项最能够让人长高的运动呢，因为这就是我本人的亲身经历。我初中的时候是班上个子最高的女生，那时候我已经有160cm左右了。到了读高中的时候，因为高中比初中学习负担重，而且学习压力也比较大，所以我就没有再像以前读初中那样每个周末都会和同学一起去打篮球。

其实我的父母个子并不高，我还有一个姐姐，我的姐姐个子也不高，只有158cm。我初中之所以能够长到160cm，就是因为我从初一的时候开始迷上了打篮球。在初中三年里，基本上每个周末只要天气好的话，我都会约同学，或者周围的邻居一起去打篮球。所以在初中发育的时候，我的个子，是班上窜的最快的。

从我的经验来说，我是强烈建议题主想要长高的话就去打篮球。但是长高绝对不是一朝一夕或者一蹴而就的事情，想要160cm的话一定要长期坚持打篮球。题主除了打篮球以外，饮食上还要多吃对长高有益的食物，多补钙。

只要题主能够把打篮球这项运动坚持下来，不要熬夜或者是晚睡，早点休息，保持充足的睡眠。再多吃含钙量丰富的食物，我相信题主一定能够长到160cm。