Question

什么是排毒养生法？

Answer 1

对养生排毒来说，平时要多喝白开水，促进体内新陈代谢，有一定的排毒效果，饮食应以清淡为主，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，补充身体所需的维生素，增强机体抵抗能力，减少患病的机会。坚持天天晚上用热水泡脚，也有一定的排毒功效。还可以进行刮痧，拔火罐，汗蒸，刮痧等养生方式进行排毒，效果都很好。平时多吃黑木耳，有清肺清洁血液的作用。排毒养生的方法有很多，首先又多喝白开水，不仅能够有去火的功效，而且还能缓解便秘，因为粪便的毒素对人体伤害非常严重，在体内积存越久，对肠粘膜的损害越大，也是肠癌形成的祸根之一。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，不仅能够补充人体所需的各种维生素，还能促进体内新陈代谢，排毒效果非常好。还要多运动发汗，多运动才能使体内的毒素通过皮肤排泄出来。另外还要养成早睡早起，不熬夜的生活习惯

Answer 2

什么是排毒养生法？

排毒养生的方法有很多，首先又多喝白开水，不仅能够有去火的功效，而且还能缓解便秘，因为粪便的毒素对人体伤害非常严重，在体内积存越久，对肠粘膜的损害越大，也是肠癌形成的祸根之一。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，不仅能够补充人体所需的各种维生素，还能促进体内新陈代谢，排毒效果非常好。还要多运动发汗，多运动才能使体内的毒素通过皮肤排泄出来。另外还要养成早睡早起，不熬夜的生活习惯。

大致有以下几种选择。

1.运动排毒，运动的方式以有氧运动为主，可以进行慢跑，游泳，跳绳，转呼啦圈这样的有氧运动，发汗之后毒素通过汗液可以排出体外。

2.对于养生排毒也可以多吃一些绿叶的蔬菜，绿叶蔬菜有助于人体排毒，尤其是菠菜，芹菜，大白菜，小白菜排毒的效果更为明显，避免吃过于辛辣刺激性的食物以及油腻的食品等。

3.对于养生排毒也可以吃一些药物来缓解，比如甘草、茵陈、牛黄或者大黄这样的药物，通过医生的指导合理的配伍，在合适的剂量下能够起到排毒的效果。

所以养生排毒需要通过饮食、运动、用药综合的进行。

Answer 3

什么是排毒养生法？对养生排毒来说，平时要多喝白开水，促进体内新陈代谢，有一定的排毒效果，饮食应以清淡为主，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，补充身体所需的维生素，增强机体抵抗能力，减少患病的机会。坚持天天晚上用热水泡脚，也有一定的排毒功效。还可以进行刮痧，拔火罐，汗蒸，刮痧等养生方式进行排毒，效果都很好。平时多吃黑木耳，有清肺清洁血液的作用。排毒养生的方法有很多，首先又多喝白开水，不仅能够有去火的功效，而且还能缓解便秘，因为粪便的毒素对人体伤害非常严重，在体内积存越久，对肠粘膜的损害越大，也是肠癌形成的祸根之一。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，不仅能够补充人体所需的各种维生素，还能促进体内新陈代谢，排毒效果非常好。还要多运动发汗，多运动才能使体内的毒素通过皮肤排泄出来。另外还要养成早睡早起，不熬夜的生活习惯

Answer 4

排毒养生法是指体内累积太多毒素，通过养生达到排毒健康的方法。生活中有很多种简单排毒养生的办法，有四种最简单有效的排毒养生办法:
1、主动咳嗽法。呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

2、小动作排毒法。深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于见的负离子。沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

3、睡眠排毒法。23点前睡觉这一点对于很多人来说很难做到，但是专业医师提醒，人恰恰是最需要保证23点前睡觉的。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。

4、饮水冲洗法。每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

Answer 5

对养生排毒来说，平时要多喝白开水，促进体内新陈代谢，有一定的排毒效果，饮食应以清淡为主，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，补充身体所需的维生素，增强机体抵抗能力，减少患病的机会。坚持天天晚上用热水泡脚，也有一定的排毒功效。还可以进行刮痧，拔火罐，汗蒸，刮痧等养生方式进行排毒，效果都很好。平时多吃黑木耳，有清肺清洁血液的作用。排毒养生的方法有很多，首先又多喝白开水，不仅能够有去火的功效，而且还能缓解便秘，因为粪便的毒素对人体伤害非常严重，在体内积存越久，对肠粘膜的损害越大，也是肠癌形成的祸根之一。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，不仅能够补充人体所需的各种维生素，还能促进体内新陈代谢，排毒效果非常好。还要多运动发汗，多运动才能使体内的毒素通过皮肤排泄出来。另外还要养成早睡早起，不熬夜的生活习惯。