Question

枕头决定了你的睡眠质量，你知道哪种枕头最能促进睡眠吗？

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Answer 1

药枕即是指内芯充填物为中草药的枕头。

药枕枕芯的充填物一般为芳香开窍、理气活血的中草药，以起到芳香开窍、清头疏风、活血理气通痹的作用。

药枕中填充物的配方组成

● 配方一：薄荷、荆芥、艾叶、紫苏、白蓝各50克，丁香、红花、桂枝、甘松、茯苓、防风、川芎各30克，冰片20克。

● 配方二：艾叶、野菊花、薄荷、威灵仙各60克，制成药枕，另以丁香、冰片各10克，制成香料袋，放在枕芯中。

● 配方三：香附、官桂、川芎、晚蚕砂各10克，制作药枕。另以山奈、草菱、冰片各6克制成香料袋，放在枕芯中。

注意：冰片另包于10厘米×7厘米塑料布小袋中，以针刺孔备用粉碎后装入纱布袋中(厚约1厘米)

药枕的制作方法

1、根据个体需求，设计药枕的尺寸：

一般药枕的长度为60-90厘米，宽度为20-35厘米。

对于颈椎生理曲线序列不齐、变直或反张的者，或有轻度 增生，或由于局部软组织紧张而引起的临床症状，可将药枕制成长40厘米，宽18厘米，高8-10厘米的元宝形状，垫于颈部，仰卧，保持头颈部轻度仰伸位，以加强药枕效果。

2、对配方中的 进行合理处理：

● 花类、叶类药物必须充分晾晒，搓成碎末；

● 根茎、木本、藤类药物必须充分晾晒或烘干，粉碎成粗末后使用；

● 矿物质、角质类药物必须打碎成米粒状碎块，或加工成粉末后使用；

● 种子类药物必须去除灰尘或清洗后晒干使用；

● 芳香含挥发油一类的药物，一般不需要加工炮制，可直接混入其他药末中使用。

3、选用合适的药枕布料：

药枕用布宜选用松、柔、薄、透气性能良好的棉布、纱布，以利于药物的挥发，不用化纤、尼龙等面料。

4、用木板、三合板制成高矮适当的木枕，木杭外用1.5厘米厚的海绵包裹固定，海绵外罩以金丝绒布套，把装有中药粉的布袋放置在木枕上，缝合即成。

5、药枕底层可加垫塑料布一块，以防止渗漏。

Answer 2

枕头作为睡眠环境中的重要元素，在很大程度上决定了我们的睡眠质量。一个合适的枕头不仅可以提供舒适的睡眠姿势，还能够促进适当的脊椎对齐，减少颈部和背部的不适，从而为我们带来更加宁静和恢复性的睡眠。而在这个领域，Simmons®席梦思的新风枕（Simmons®Viscospring）系列为睡眠质量的提升带来了一种全新的概念。
这一系列的新风枕通过枕芯内部的独立袋装弹簧和记忆绵中的透气微孔相互配合，创造了一个高度透气的睡眠环境。以即将推出的两款新品为例，首先是3D Airflow新风枕，它内置了60个微型独立袋装弹簧，结合约2000个透气微孔和3D网布设计，实现了出色的透气性，快速释放湿气和热气，仿佛在枕头内部创造了一个微型的新风系统，使人感受到舒适的“呼吸感”。另一款则是Coolmax海风枕，除了采用了微型独立袋装弹簧和“0压”记忆绵，还运用了Coolmax®超速控温面料，使枕头始终保持皮肤干爽和舒适，有效防止细菌滋生，为用户带来持久的清爽感受。
这两款新风枕的设计不仅强调透气性和舒适度，还关注了人体工学，确保头颈曲线的正确支撑。Simmons®的新风枕系列还获得了意大利国家最高认证机构[ERGOCERT]颁发的[Ergonomic Certified] 人体工学5星认证，目前在国内还没有哪个品牌的睡枕有这一认证。

Answer 3

荞麦皮的枕头，有弧度的枕头，比较软的枕头记忆枕，羽绒枕，乳胶枕，最能促进睡眠，都很舒服。

Answer 4

乳胶枕，而且枕头的高度不要太高或者太低，维持在八厘米左右就可以，这样的高度对于睡眠有非常好的促进作用。

Answer 5

应该选择适合自己的高度，其次就是应该选择荞麦的枕头，也应该选择决明子枕头。或者是选择薰衣草枕头可以帮助睡眠，而且也会让一个人得到一个放松的感觉。