腰肌劳损怎么治疗效果最好?
适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛;睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状;站立时用两手叉腰,可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。
必要时可佩带护腰。
在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。
腰肌劳损有哪些药物治疗?
由于个体差异大,用药不存在绝对的最好、最快、最有效,除常用非处方药外,应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
非甾体类抗炎药
如双氯芬酸二乙弊稿胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等外用于腰背部疼痛处,可有效减轻炎症反应,缓解局部肌肉软组织疼痛。如果疼痛剧烈,可加用依托考昔、塞来昔布等药物口服。
封闭治疗
如果腰骶租宴孝部出现特定的疼痛点或部位,必要时可考虑使用利多卡因及曲安奈德注射至痛点,进行封闭治疗。
腰肌劳损是我们生活中很常见裤镇的一种骨科疾病,通常是发生在做苦力工作的人身上,腰肌劳损的发生给患者带来很大的不便和麻烦,因此对于该病患者要引起足够的重视,患病后要注意积极的治疗,患者要选择适合自己病情的治疗方法。外涌古顺敷·堂腰-肌-贴配合止痛药,但是止痛药的使用要合理,避免给身体带来负担。
自我保健法如下:
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴按揉2分钟。
2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。
3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。
腰肌劳损的症状如何预防:
1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。
2、加强体育锻激燃炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。
3、劳动中注意,避免劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。
腰肌劳损日常护理:
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,饮姜汤水驱散风寒。
2、注意腰胡铅粗部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势
3、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。
4、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品。