Question

青春期焦虑症怎么治疗

Answer 1

　　对于焦虑症这种常见病，相信大家会有点了解，因为这是一种常见病，那么青春期焦虑症怎么治疗呢？我们看看下面哦！

　　青春期焦虑症怎么治疗

　　第一：出现焦虑症症状的时候最好的方法还是建议大家多休息，而且最快速缓解的方法还是建议选择使用深呼吸的方法来实现，这样的话可以有效的转移自己的注意力，这样就可以忘掉焦虑，缓解症状。

　　第二：有焦虑症症状出现的时候建议要进行一次自我暗示，有时候 心理 的作用也是相当的重要的，出现焦虑症的时候跟自己说静下来，我能行这样的力量也是无穷的。

　　第三：出现焦虑症的时候要做好对自己身体的放松工作，这个时候不妨放下手头的工作去午睡一觉，或者是听一下歌都对缓解焦虑症有帮助。

　　 注意事项

　　在平时要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，提高睡眠质量。加强身体的锻炼，提高身体素质。注意劳逸结合。