Question

睡病患者躺在床上睡不着是什么感受？

Answer 1

睡眠障碍性疾病是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。 睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦行症等。
研究发现脑干尾端与睡眠有非常重要的关系，被认为是睡眠中枢之所在，此部位各种刺激性病变引起过度睡眠，而破坏性病变的引起睡眠减少。另外还发现睡眠时有中枢神经介质的参与，刺激5-羟色胺能神经元或注射5-羟色胺酸，可产生非快眼动期睡眠，而给5-羟色胺拮抗药，产生睡眠减少。使用去甲肾上腺素拮抗药，则快眼动期睡眠减少，而给去甲肾上腺素激动药，快眼动期睡眠增多。
1.从五脏论治
有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝、脾及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治，兼顾他脏，辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。
2.从精神情志论治
精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法，清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
3.从昼夜节律论治
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。
4.从心肾相交论治
所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。
5.从肝脾论治
导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

Answer 2

失眠是一种心理状况不佳的表现。 其实最重要是保持好心态。 安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法: 1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 最后祝好梦~~~

Answer 3

我算是爱花之人吧，每每见到欲放还休的，盛放的，半残零落的朵儿们总不能自以。那含羞的呢，半含半露，如若邻家之少女，向往着春天；怒放的，则是瑰丽的女子一生中最好的状态，娇丽万分，若人怜爱；而几近凋败的，也别有一种沧桑之美，那样动人心魄，教人感叹，美的残缺，美的震撼。
看到外公家的梅花开了，那是我向来最喜的花。再梅花之中，我又独爱傲雪红梅。枝头上一朵朵的，是红梅，需是红的热烈却不浓俗的那种；枝头上一片片的，是白雪，近看也许能发现晶莹的冰晶，似水晶。褐色的枝条经雪被一裹，也显得格外俏丽起来了，而梅呢，半红半白，夹着冰的，极像那王后穿着晚礼服在宴请来宾。彼时还是冬天，春，还未来。梅吐着小蕊，她不以冷为痛苦。我相信她是快乐的，有风吹来，才不在乎，她只消轻轻摆动。远望，红色星点，白色片片，更有花香袭人。
歌颂梅的人已有很多了，有说她孤傲不畏严寒，有说她为万物萧条的冬装点色彩，说什么的都有。总之，喜欢梅是无须理由的。除了红梅，也有白梅，素雅纯洁而又干净亮丽，与俗物了无干系，自成一派天地；也有黄梅，淡淡坦然，如烟似雾。然而，梅终究是孤独的。
从冬入春。在春日里开的最热烈的，得数油菜花了。许多人对油菜花不屑一顾：切，乡巴佬！而我不那么认为，油菜花也是我的最爱之一。想象一下吧，田野里，满满的油菜花，半人高的油菜花，齐齐伴着温润的春风与明媚的阳光，摇曳着，此时耳畔似有脆脆的童音在诵读。漫步其中，自己也成了一株油菜，有滴翠的叶，嫩黄的花。四瓣柔软的花瓣，灿烂的太阳色，还有那蕊儿，只让人沉醉，沉醉在花海里，哪只是片刻，应要醉上半日呀。香气也是清淡的，足以吸引蜂蝶。
烂漫的春光里，只有油菜花才是乡村真正的背景。配得上她的，许是那蓝得透澈的天，有微微泛白的天边，一齐映着淡黄的油菜花。花儿们几朵一起围在花籽旁，多热闹，竟与琼花有几分神似。有谁敢说她是乡巴佬？她只是隐在乡野罢了。