Question

睡回笼觉影响健康吗？

Answer 1

偶尔睡应该没有关系吧。

Answer 2

这个长时间就会影响

Answer 3

有些人在睡眠这个问题上，有一个习惯，就是睡回笼觉，这样一个习惯是否有利于身体健康，需要根据具体情况进行判定。

具体来说，睡回笼觉是否健康需要从以下几个方面来进行判断：

1，睡眠是否充足。

充足睡眠是确保身体健康的重要保证。我们每天需要6.5-7.5小时的睡眠，才能保证身体健康的要求。

因此，如果我们睡眠不足，那就需要适当补觉，来保证身体健康。

这种情况下，回笼觉就是有好处的。

但是，如果我们睡眠时间已经充足，那就不能再多睡觉了，睡觉过多不利于身体健康。

2，睡眠质量如何。

睡眠质量高低，对于身体健康有着重要意义。

如果睡眠时间长，但是睡眠质量不高，那也是睡眠不足，也需要补觉，这时候，睡回笼觉也是有用处的。

但是如果我们的睡眠质量已经很高了，那就没有必要再睡回笼觉。

3，睡回笼觉是否影响学习、工作和生活。

睡回笼觉会占用一定时间，从而影响我们的工作、学习和生活。因此，当我们想睡回笼觉的时候，需要看是否真的影响我们的学习、工作和生活……如有影响，就不能睡回笼觉了，否则会影响身体健康。

以上就是睡回笼觉是否影响身体健康的几种可能。我们应该根据自己的具体情况进行核对，如果发现对健康不利，就不能睡回笼觉了。

Answer 4

老人早起锻炼的时间很早，不少人回家后喜欢再睡一个“回笼觉”。专家称，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。晨练时，人们的呼吸加快，心跳加速，心肺功能得到加强，这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后再补睡一觉，对心肺功能恢复不利。此外，晨练后，大多数人都会出汗。若重新钻人被窝，因汗渍未尽，反而容易受凉感冒。老人过早地起床未必是很好的习惯。清晨是人体血液黏稠度较高的时期，血压也不稳定，心脑血管很容易发生意外。睡回笼觉会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好，晚上睡不着”医生建议：等到太阳升起一段时间，例如上午八九点时，晨雾已驱散，植物放出氧气，气温上升时，老人再出门锻炼为宜觉只会越“补”越累当下，“负债睡眠”让补觉成为一些上班族假期和双休日的主要休闲娱乐项目。他们认为，补觉能让自己恢复生龙活虎的精神状态，睡的时间越长，精力恢复得越好。双休日、长假恶补睡眠，结果会越“补”越累，越睡越没劲，甚至会影响上班时的精神。
睡回笼觉的坏处有：睡回笼觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡回笼觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。如果本身睡觉时间比较长，还经常喜欢睡回笼觉的人容易头昏脑胀、记忆力下降。这是因为一夜休息后继续睡回笼觉会导致睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至记忆力下降。睡回笼觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡回笼觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

Answer 5

我觉得睡回笼觉影响健康。一方面，睡回笼觉可以帮助补充睡眠时间。对于没有睡够的人，比如上夜班的、夜晚失眠的，可以通过睡个回笼觉补充睡眠时间，以保证身体处于精力充沛状态。

另一方面，睡个回笼觉可以帮助调整身体状态。现代人很多都是被闹钟、手机等强制吵醒的，这时往往会感到非常困倦，反应也比较迟钝。稍微赖会床、睡个回笼觉可以帮助恢复精神。


但如果你经常睡回笼觉、一睡就睡很久，或者并不缺乏睡眠，单纯就是因为“懒”想再睡会，那就不推荐了，因为这样身体反而会出现不适。

睡眠时，大脑会分泌出一种神经递质血清素，这种物质会让人感到放松、产生舒适感；但若是睡太多、血清素作用过度，就容易造成头痛。

再者，经常睡回笼觉会破坏心脏活动和大脑作息的规律，导致心脏收缩乏力、身体无力。而大脑的睡眠中枢长期作用下，会使得恢复活动的功能效应变慢，整个人都变得精力不济。

总而言之，还是建议大家在晚上保证充足、高质量的睡眠，早上定时起床。如果实在是很困、或者有其他特殊情况，可以选择睡个半小时以内的回笼觉或者午睡一会。