睡回笼觉影响健康吗？
睡回笼觉更有可能是「睡眠惰性」，就是指刚醒来时感到困倦、反应迟钝的状态。 这是种很普遍的正常现象，尤其是当人处于深度睡眠阶段被闹钟唤醒，就会导致起床困难，整个人也是懵的。 虽然其中的具体原因还不清楚，但睡眠惰性解决起来并不难。 一般情况下，只要你醒着，过个 10～20 分钟它就自动消失了。
睡眠习惯不同人的睡眠习惯有差异，有的人习惯「单相睡眠」，就是说每天只需睡一次;而有的人习惯「多相睡眠」，就是说一天内需要多次睡眠。 好在这些差异对我们的健康没有明显影响，只要能找到适合自己的作息规律并坚持下去，就能让自己高效生活。
睡回笼觉也就是早晨起床后经过早餐、晨练后又觉得困乏，再去补觉。时间允许的情况下，偶尔睡回笼觉能补充精力和体力，但长期睡回笼觉的话，会对身体带来一定的危害。
睡回笼觉有哪些危害？
1、导致记忆力下降
若本身睡眠时间长，但仍然喜欢睡回笼觉的话，会让人们记忆力下降以及头晕脑胀。经过一晚上休息后再继续睡回笼觉，会让睡眠中枢一直处于亢奋状态，其他神经受到抑制时间长，恢复活动功能有所减慢，会让人们感觉到昏沉，没有任何精神且记忆力下降。
2、影响心脏
早晨晨练时能加快呼吸和心跳速度，提高心肺功能，降低患上肺气肿、高血压、冠心病以及肺心病几率。若晨练后立马再睡一觉的话，会对心肺功能恢复带来损伤。
3、引起内分泌紊乱
睡回笼觉会紊乱生物钟节律，在正常情况下，内分泌和五脏六腑活动有一定的昼夜规律。生物规律能调节各种生理活动，让人们在白天有充沛的精力来面对工作和学习，到了晚上睡眠变得安稳。若是平时生活规律，但在节假日睡回笼觉会扰乱生物钟节律，让内分泌激素异常，长时间下去会导致精神不振和情绪异常低落。
4、紊乱胃肠道功能
早餐一般在7点左右，经过一晚上睡眠晚餐已经基本被消化完，胃肠道会因为饥饿而收缩。若睡回笼觉的话，会推迟吃早饭时间。久而久之容易患有胃溃疡和慢性胃炎，同时也易出现消化不良。
5、导致四肢无力
早晨锻炼身体时，肌肉会因为得到锻炼而产生代谢产物-乳酸。若锻炼后睡回笼觉的话，不能及时消除代谢产物，让人们精神萎靡且四肢松软无力。晨练后心跳速度加快，让大脑一直处于兴奋状态，不能立马进入梦乡。
6、容易感冒
晨练后身体会产生大量热量且身体出汗，立马睡觉的话可能会受寒感冒。晨练后不能赖床，因为晨练时肌肉和骨骼得到一定锻炼，各个器官和组织代谢也加快，神经系统兴奋性增强。锻炼后四肢灵活且思维异常活跃，此时可以坐下来吃早餐或看看报纸，能让人们保持一整天的精力充沛。
温馨提示
减少睡回笼觉的次数，若有睡眠障碍的话，需寻求医生帮助。睡觉时把窗帘打开，让自然光照进卧室，也可以喝一杯咖啡，能让自己更加清醒。
