Question

有哪些护眼、防止近视的小妙招？

Answer 1

在调节放松的状态下， 平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。 因为这种眼只能看近不能看远。它的治疗方法是纠正不良的用眼习惯，佩戴眼镜，有需要时手术的方式治疗。近视眼预防十大方法是。1、不要在摇晃的车上看书、盯着手机或平板电脑。2、保持良好的饮食习惯。3、养成良好的睡眠习惯。4、正确使用电脑或其他电子产品。5、定期检查视力。6、减少近视的环境。7、良好的阅读习惯。8、看电视的原则。9、避免用眼过度。10、正确的坐姿。轻中度的近视需要定期验光复查，查看度数，配戴合适的眼镜进行视力矫正，平时也要注意对眼镜进行养护。同时养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免过度用眼，减少电子产品的使用时间，矫正阅读姿势和距离，养成正确的阅读习惯，增加户外运动的时间。
预防近视的小妙招: 确保儿童青少年每天户外活动1～2小时，可有效预防近视的发生，控制近视进展。
　　亚太眼保健周定在每年的10月，今年10月5～11日为第五个亚太眼保健周，亚太眼科学会确定今年关注的主题为“儿童近视”。因此我们中华眼科学会斜视与小儿眼科学组在全国范围内积极开展“每天加强户外活动1小时，减少近视”的宣教活动，为我国儿童青少年眼健康尽我们眼科医生的一份力量。
　　现在的孩子近视已成为普遍现象。众所周知，近视是由于遗传因素和环境因素的影响而发生发展的，当前环境因素的影响日趋显著，随着城市化的进程，人们的生活环境及学习环境发生了变化，户外活动时间减少；同时生活水平提高，电视、电脑及手机的普及以及升学压力的增加，近距离用眼时间增加，使得近年来我国儿童、青少年近视患病率节节上升。目前我国共有四亿多近视患者，以13亿人口计，约每3个人

Answer 2

1.平时可以贴贴眼贴
2.做眼保健操
3.每天坚持2小时户外运动
4.多吃维生素含量多的绿叶蔬菜
5.黑灯下不要玩手机
6.甜食少吃，尤其是孩子不能和碳酸饮料
7.看电子产品时可以佩戴防蓝光眼镜

Answer 3

不间断户外运动，减少近距离用眼时间，这两种是最好的办法