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走路时膝盖突然“软”一下,是咋回事?需要补钙吗?
在平时生活的时候,很多人应该都有过这样的情况,就是在走路时膝盖突然软一下,就像是被什么东西绊了一样,稍不注意,很可能就会摔倒。虽然说这种情况是很多老年人容易出现的,但是很多年轻人对此也表示过自己有这样的经历,其实造成这种情况也是一定的原因。
我们大家都知道,人体的骨骼中有一个非常重要的元素就是钙。如果人体处于缺钙的状态下,很可能就会导致膝关节部位出现疏松的情况,从而让膝关节的肌肉,无法获取足够的养分。时间一长,就会导致膝关节变的越来越发软无力,甚至严重的还可能会对膝关节的正常活动产生一定的影响。
如果说是因为缺钙的原因导致出现这种情况,那么在这个时候,就要及时给身体补充钙元素。在日常生活中可以多吃一些含钙量比较丰富的食物,比如有牛奶或者是蛋类食物等,当然吃一些钙片也是非常不错的。除了缺钙导致膝盖发软的原因之外,还有一个原因就是膝关节退化导致,这种情况大多发生在中老年人的身上。
随着时间的流逝, 一些中老年人的膝关节就会慢慢的退化。尤其是长时间的劳动,很可能就会导致膝关节出现受损的情况,这也是一种非常正常的老化现象。如果是这个原因导致的,中老年人在日常生活中一定要注意休息,并且可以适当的做一些运动锻炼,加强自己膝关节肌肉的力量,只要肌肉的力量强大了,就可以很好的保护膝关节。另外,如果没有经常运动锻炼的习惯,那么在突然运动或者是过量运动之后,膝盖也会出现发软无力的情况。主要原因是因为在运动前身体没有充足的热身,所以,在平时生活的时候一定要多加锻炼。