Question

调节情绪的几种方法？

Answer 1

你好，情绪是一个人对外界事物的态度体验以及相应的行为反应，是个体需求得到基本满足的结果。人的情绪是受多种因素的影响，如环境的刺激、个人的生活体验、认知的评价以及生理、心理等因素的相互作用。因此，在情绪产生时，个人对事物的看法以及采取的应对方式，对情绪的产生和强度有很大的影响。调节情绪的方法有：1、认知疗法。认知疗法是通过对认知的研究来改变不良情绪。2、合理情绪疗法。合理情绪疗法是通过改变人对情绪的认知，从而达到改变情绪的效果。