Question

养生怎么做？

Answer 1

第一，早睡早起，保证充足的睡眠时间，这是养生的必要条件。现在很多年轻人选择熬夜，殊不知死亡就在身边，毫无准备的猝死，其实是可以正在侵害人的健康的。每个器官都有最适合的修复时间，睡眠的修复能力是最好的，因为这时候器官是不怎么工作的。然而最适宜的时间是从晚上十点多就开始了的，如果这时候就已经在睡了，效果最明显。熬夜其实是错过的。

第二，保证每天都有一定的运动量。宅，动也不动是造成很多肥胖，三高的根源。有句俗话说“每天百步走，活到九十九。”这就强调了每天坚持运动的重要性，强身健体可以增强抵抗力。推荐慢跑这种方式，比较有效，如果是年纪比较大的话，做一些舒缓的运动，比如说可以三两成群结伴打太极，太极看似慢，其实很多地方都是被活动到的。

Answer 2

一饮食清淡，尽量不要吃烧烤 油炸食品，不喝冷饮
二吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类、豆类食品
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食
五尽量别熬夜
六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然
七保持心胸开阔
八劳逸结合

Answer 3

积极工作，健康快乐是养生的根本。科学饮食、适量运动、陶冶情操是养生的基本要素。

Answer 4

养生之道,在于养身.除了日夜相伴的枸杞,食疗也是相当重要的一环

作息规律，饮食营养丰富有节制

Answer 5

最好的养生就是：“利用身体自然生物钟分时段进行与大自然自然疗法相结合起来”。养成良好的健康生活习惯就是最好的养生。
具体从八个方面来回答：
1、健康干净的水，是养生最好的要点。水是身体最好的保健品，是生命保养所需的。
2、新鲜的空气，有条件的到大海边，松树林边，公园里，乡村田地边，都是含氧非常高的的产生空气的地方。肺部需要保养。
3、阳光，大自然免费阳光的恩赐，每天晒太阳至少十五分钟。对骨骼身体养生有好处
4、营养，大自然土地上出产的一切水果，坚果，蔬菜，五谷，大米，小麦，玉米，土豆等都是养生方面最好的营养
5、休息，每天足够的睡眠，一定会让你第二天，精力充沛，有条件可以增加午休时间。让你身体会有养生的好处。
6、节制，每天衣，食，住，行，喜，怒，哀，乐，愁苦都要节制，自制力是很好的养生要素之一。
7、运动，每天安排适当的有气单运动，比如爬山，游泳，唱歌，快走，慢跑，太极拳等。
8，开心心态，保持乐观的心态，以人为善，正能量，与事无争，爱人如已。这一条是养生条件中最重要的一条。也是排在养生要素第一位的。