为何孩子总是长不高，有什么办法可以让孩子再长高一点？
孩子能长多高，受环境食物等多种因素的影响。其中包括父母的基因遗传，食物营养成分的摄取以及吸收程度等方面。想要让孩子再长高一点，可以从营养，运动和睡眠等三个方面进行干预。
同时要及时关注孩子身高的发育情况，相对于同龄孩子来说，如果孩子身高低于正常标准值，应通过医疗手段，进行改善避免错过最佳的长高时期。
一、孩子长高的两个黄金时期，婴儿期和青春期
对于孩子来说，婴儿期是第一个长高的黄金时期。因为孩子正处在身体各方面，高速发展的阶段，营养需求很大。家长要把握好这个阶段，应当采用母乳喂养为主要的模式，并且还可以喂养奶粉作为营养的补充。比如鱼肝油和钙片，都可以根据孩子的实际情况适量的，添加在日常的食物中。并且在喂食鱼肝油期间，要多带孩子到户外晒太阳。因为鱼肝油富含维生素D，只有在太阳的作用下，才可以促进孩子体内钙质的吸收。
另外可以通过网络平台，下载不同时期孩子身高的标准数值表。并且定期带孩子到医院，进行保健和微量元素的检查，及时掌握孩子的发育情况。孩子进入青春期以后，就进入了身高发育的高峰期，身高增长范围在每年5-7厘米这个范围内。
二、孩子长高需要做到营养均衡，并建立科学的饮食习惯
正值青春期的孩子，正处于身体生长发育的巅峰时期，家长需要引导孩子建立科学的饮食习惯。这个阶段的孩子需要摄取优质的蛋白质，碳水化合物以及足够的维生素。家长可以通过烹调各种优质的肉类，蛋奶类食物，并且搭配新鲜的蔬菜和水果，为孩子的生长发育提供充足的营养成分。
其中孩子摄取的食物口味以清淡为主，烹调方式可以选择各种清蒸，水煮炖汤等等，而且要少盐少油少糖，同时避免让宝宝过多地，进食油炸烧烤类食品。因为长期高糖高脂饮食，会造成孩子出现肥胖的情况，会对孩子身体长高产生一定的影响。除此之外，要减少孩子外出就餐的机率。这样可以预防孩子，进食太多含有人工添加剂的食品，以及一些含有生长激素的肉类。生长激素会导致孩子出现性早熟，过早停止长高。
三、孩子长高需要保证充足的睡眠时间，同时以运动作为助推器
一般情况下孩子在不同的年龄阶段，需要的睡眠时间是不一样的。通常婴儿期的宝宝除了吃喝拉撒以外，其余时间都是在睡眠中渡过。而进入青春期的孩子，每天要保证至少10个小时的睡眠时间。每天晚上10点前就要要求孩子睡觉，因为能促进孩子长高的生长素，会在每天晚上11点-1点这个范围内分泌。而生长素分泌的前提条件是，孩子已经进入深度睡眠状态。
家长应该从小培养孩子养成早睡早起的良好习惯，不要被动熬夜影响生长素的正常分泌。其次，可以通过游戏，竞赛等方式，激发孩子对运动的兴趣。业余时间多带孩子参加各类户外运动，也可以参加各种球类运动的培训。比如跳跃运动，瑜伽拉伸运动，打篮球等这类运动项目，有利于让孩子的关节和骨骼得到充分的锻炼，孩子会长得更高。
在孩子长高这个问题上，遗传因素占据70%左右的主导地位。但是后天的影响也发挥着重要的作用，一般提前人工干预，孩子会比遗传身高多长5-7厘米。家长可以通过给孩子提供均衡饮食，各类营养食品，保证睡眠质量，同时加强体育锻炼，多做跳跃跳高运动，为孩子长高推波助澜。
