请问小腿抽经有什么办法？
小腿抽筋了首先要确定抽筋的部位，抽筋的肌肉对于抽筋主要发生疼痛的部位以及关节无法进行正常活动的位置。对周围的肌肉可以进行轻柔的拍打以及顺着肌肉走向进行充分的按摩，这样可以比较好的缓解肌肉的抽搐。
平坦的地方休息；另外，对抽筋的肌肉进行反向的牵拉。如果说你的足部往背侧进行抽筋，就向伸侧进行牵拉肌肉，这样对肌肉可以进行很好的牵拉，得到充分的放松。比如足部伸肌发生了抽搐，可以用手握住足趾，使劲向背侧牵拉，坚持数秒钟可以达到完全的缓解，可以让患者的手部握住足尖往相反方向最大程度的牵拉肌腱，可以使得抽搐明显的缓解。
半夜如果发生腿抽筋了，首先不要惊慌，可以平卧，对抽筋的肢体进行充分的放松，因为心情紧张也会影响抽筋的发生与发展，另外，对于抽筋的部位进行轻轻的拍打以及局部的按摩，这样可以迅速让抽筋的肌肉进行放松。如果还没有得到缓解的话，对抽筋的肢体，用手进行反向的牵拉，这样可以很快的缓解肌肉的痉挛，使抽筋的症状得到很快的缓解。
小腿抽筋是一个非常常见的抽筋部位，在抽筋发生之后首先要放松心情，找一个地方休息，用上肢对小腿的肌肉进行轻柔的拍打以及按摩，这样可以使抽筋的肌肉得到充分的放松，如果还没有发生效用的话，可以用手对足部进行牵拉，使小腿的肌肉进行充分的放松，这样可以得到充分的缓解，使抽筋的症状很快就会消除，又能恢复正常的行走。
可以通过以下几种方式缓解小腿抽筋的症状：
1、伸展按摩腿部肌肉，伸展肌肉轻轻揉搓，以帮助放松，针对小腿痉挛，个人可将重心放在抽筋的腿上并稍微弯曲膝盖。如果无法站立，请坐在地板上或椅子上，让受影响的腿伸展，当腿保持在伸直位置时，尝试将受影响的一侧的脚顶朝向头部，这也有助于缓解大腿后侧痉挛。
2、加热或冷敷，在紧张或紧绷的肌肉上使用温暖的毛巾或加热垫，在温暖的浴缸中或将热水淋浴引导到抽筋肌肉上也可以提供帮助，或者用冰块按摩抽筋的肌肉。
3、服用维生素B复合物补充剂来帮助控制腿部痉挛。这些操作都可以促进人体血液循环，缓解抽筋。
2．迅速地掐压合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。
3．自我按摩。自我按摩可以起到温经通络、宣通气血、解痉止痛等作用。自我按摩对于缓解腓肠挤挛所致小腿肌肉僵硬、剧痛等症状效果颇佳，有时甚至可以手到病除。如果是在睡觉中突然出现腓肠挤挛，首先可以背屈患脚，给腓肠肌以被动牵拉的力，解除腓肠肌的痉挛，然后再进行腓肠肌的自我按摩，方法如下：
（1）按揉小腿肌肉：取坐位，一手或双手用按法或揉法自腘窝至跟腱，用力按揉数分钟，至小腿肌肉放松为止。
（2）揉腘窝：取坐位，用双手食指和中指点揉腘窝，约2分钟。
（3）点承山（承山穴是小腿伸直时肌肉出现人字形凹陷处）：取坐位，用拇指点揉承山穴，以有酸胀感为宜，约2分钟。
（4）弹拨跟腱：取坐位，用拇指用力弹拨跟腱数10次。
（5）揉搓小腿：取坐位，用双手相对用力揉搓小腿肌肉，约2分钟。
（6）拍打小腿：取坐位，双手五指自然并拢，掌指关节微屈，虚掌平稳而有节奏地平拍小腿，约2分钟(7)涂药：取尼奥抽筋消涂在小腿抽筋处，抽筋症状即刻消失不疼了，以后不再抽筋。以上是对小腿抽筋怎么办有没有办法迅速好这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
第一、发生抽筋的时候，尽量的把抽筋的脚绷直，五个脚趾向上，然后努力用双手去拉伸抽筋脚的大拇指，用力拉不要打弯，坚持1-2分钟抽筋的症状就能得到缓解。
第二、如果小腿部位抽筋不厉害，疼痛不严重，建议患者精神上放松，以分散注意力，轻轻按摩小腿，既可帮助缓解疼痛。
第三、患者也可以局部进行热敷，以及配合红花油进行按摩，来帮助缓解抽筋的症状。
