Question

长期早餐喝牛奶会有哪些好处？

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Answer 1

我们每天都需要吃东西，健康的吃东西，对我们的身体健康来说，也有很多的好处，有的人总是不规律的，吃饭就可能会导致抵抗力下降，早餐是必不可少的，无论自己忙于什么，一定要记得吃早餐，有的人喜欢吃面包喝牛奶，而有的人喜欢喝豆浆吃包子。那么长期早餐喝牛奶会有哪些好处？长期在早餐的时候喝牛奶，对我们的身体有很多的好处，比如能够给我们补充钙，维生素，铁元素等等，能够增强我们的免疫力，提高我们的记忆力。

一.补充钙和蛋白质

每天喝牛奶是我们补充钙和蛋白质的优质来源，相信很多人在早晨的时候都特别喜欢喝牛奶，喝牛奶好处还是很多的。特别是老年人早餐的时候，可以选择喝牛奶，喝的时候可以选择热牛奶，因为冷藏的牛奶可能会导致肠胃不适，老年人容易出现骨质疏松，补充钙是非常重要的，补钙的同时还要补充维生素D，这样能够促进钙的吸收。小孩子补钙的话，就能够促进骨骼的发育，能够预防佝偻病的发生，所以喝牛奶对于我们来说还是比较重要的。

二.能够增强我们的免疫力

牛奶里面含有很丰富的营养物质，能够增强我们的免疫力，所以很多人在读高中的时候都特别喜欢喝牛奶，因为牛奶还可以提升我们的记忆力。经常喝牛奶的人，免疫力都要比一般人强得多，牛奶里面的蛋白质也比较多，还可以选择脱脂牛奶，高钙牛奶，可以根据自己的身体需要来选择适合自己的牛奶，早餐的时候喝牛奶，对于我们来说真的是一个不错的选择。以上只是小编个人的看法，那你觉得喝牛奶对我们的身体会有哪些好处呢？

Answer 2

早上喝牛奶的好处有，补充人体所需要的蛋白质、钙质、维生素、铁等营养元素。还可以增加饱腹感，避免饥饿。早上喝牛奶还有养颜的作用，可以滋养皮肤，减少皮肤细纹产生，也能提高机体的免疫力，减少患病几率。如果经常在早上喝牛奶，还可以预防缺钙，对老年患者还有治疗以及预防骨质疏松症的效果。但是需要注意的是，早上喝牛奶以热牛奶为宜，不建议喝冷藏的牛奶，以免引起胃肠不适。

Answer 3

能够让身体补充更多的蛋白质，对肠胃也是比较好的，也能够促进肠胃的吸收，而且也能够让身体更加的健康，提高了免疫力。

Answer 4

第一人会看起来有精神，第二皮肤变白，第三，身体免疫力提高，第四，补充充足的蛋白质，第五，身体更健康。