Question

近视眼要怎么做才让眼睛度数不在加重？

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Answer 1

随着科技的快速发展，现在智能机已经非常普遍了，几乎每人都有一个，但是智能化的生活对我们的生活产生了很大的影响，如果一直智能化的话，就会吞噬我们的时间，有的人经常玩手机的话，可能会导致近视的产生，现在随处可见的就是戴眼镜的人。近视眼要怎么做才让眼睛度数不在加重？当我们未成年的时候，眼睛的度数依然会出现持续增长的情况，想要控制自己的度数，在一定的范围内，首先要养成良好的用眼习惯，平时用眼一段时间之后就要休息一下，远眺一下，经常看一些绿色的植物，晚上的时候不要关着灯玩手机，不要用眼过度。

一.养成良好的用眼习惯

要保护眼睛，也可以选择做一做眼保健操。在未成年之前，其实眼睛的度数会出现持续增长的情况，这个时候我们一定要控制好自己用眼的时间。当我们的眼睛持续处于一个紧绷的状态，那么眼睛的度数就很容易增长，晚上玩手机的时间不要太长，还有不要在灯光太暗的环境里面经常玩手机。看手机的时候，眼睛与手机保持适当的距离，养成良好的音乐习惯度数才能保持在一定的方面。

二.多吃一些富含维生素A的食物

其实，在生活中多吃一些富含维生素A的食物，对我们的眼睛也有一定的好处，大部分维生素A含量比较高的食物就是颜色偏橙的食物，比如胡萝卜。有的人不喜欢吃胡萝卜，但是为了我们的眼睛，为了我们的身体健康，要注意饮食多样化，不要过分的偏食挑食。不要让眼睛一直处于疲劳的状态，如果自己的度数是比较高的，那么就要经常戴眼镜，不然度数也很长。以上只是小编个人的看法，那么你觉得该如何维持自己眼睛的度数不上涨呢？

Answer 2

最常用的就是戴眼镜了 ，戴眼镜先让眼睛能看清楚，减少眼睛疲劳，然后还需要注意：
1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合体育，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。

Answer 3

引起近视的原因通常有两种：第一种是先天遗传性因素；第二种是后天的不良用眼习惯。为了避免近视度数过度加深，只能从后天用眼习惯着手。需要注意在日常的生活中保持合理的用眼习惯，比如阅读的距离要保持在35-40cm左右，近距离阅读的时间不要太长，不建议连续超过一小时，每一小时要休息10分钟左右。平时要尽量控制使用电脑、手机、电视这类电子产品，每天不要超过2个小时。不要在摇晃的车上阅读，也不要在很暗或者很亮的环境中呆太长时间。平时需要适量增加户外时间，这是目前公认的最有效的预防近视发展的方法。只有做到以上的注意事项，近视才能被有效的控制。

Answer 4

在平时的时候应该做一些眼保健操，其次也应该多吃一些对视力有好处的食物，而且不要经常的去看一些电子产品，应该多看一下远方，这样能够更好的调整自己的眼睛近视问题。

Answer 5

要配上合适的眼镜，并且平时要多补充维生素以及胡萝卜素，要养成良好的用眼习惯，每隔一个小时就要让眼睛远眺一下。