Question

上班的时候无精打采、老想打瞌睡，如何改善这种情况呢？

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Answer 1

在工作中困倦是许多上班族的普遍现象。 工作困倦很容易影响工作，严重的还会受到领导的批评或处罚。 这对于上班族来说是一件很丢脸的事情。 如何预防工作中的困倦，对于年轻人来说，很多人并不了解。

1、晚上保证充足的睡眠。 每天下班后，要按时休息，早睡早起，保证睡眠充足，精力充沛，迎接第二天的工作。

2、生活要有丰富的营养。 一定要早起吃，营养丰富，因为人体在夜间休息时会消耗大量能量，需要立即补充能量，增强体力，保持活力。

3、午休时间。 一般至少需要休息半小时，以恢复身体的能量，以确保工作时间不会感到困倦。 实在累的时候，可以准备一些糖，困的时候喝水，提神醒脑。 也可以在市场上买一包茶叶（高山绿茶），喝一壶茶，可以提神醒脑不困。

4、可以去市场或药店，买葡萄糖粉或葡萄糖溶液，用水喝，可以增加人体能量，工作时不困。

5、如果身体每天经常困倦，可能是某些疾病引起的，应该选择合适的时间去看医生，检查身体，保证身体健康。

6、昏昏欲睡时，闻风精油、清凉油、花露水和点燃的卫生香的香味，可驱散困倦，提神醒脑。 如果能因地制宜，在客厅、阳台或庭院里种些芳香清新的时令花草，也有利于解困。

7、积极参加一些健身活动，让身体在运动中兴奋起来，振作精神，克服秋季困倦。 但要注意运动前的准备活动，运动后及时擦干汗水，适量运动，防止过度消耗，更加疲劳。 或者在工作或学习之余，可以到户外吹吹风、呼吸新鲜空气、舒展身体、出去走走，也可以消除困倦。

想打瞌睡的时候多起来活动活动，舒展一下身体，保持很好的精神状态才能把自己的工作做好！

Answer 2

最好的办法就是做到早睡早起，这样就能调节身体状态了。

Answer 3

最好的办法就是请一天假然后睡觉，补充睡眠以后就能变得有精神。

Answer 4

【起来动几下】如果坐在办公室的人睡着了，最好的办法就是起身动几下，或者和身边的同事聊天。 讲些笑话来活跃气氛，马上就不想睡觉了。 上班打瞌睡如何提神？ 如果你想睡觉怎么办？ 【去洗脸】洗脸也能很好的摆脱睡意。 冷水刺激皮肤后，可以把人从睡意中拉回来。 如果你是女性朋友，也可以趁机去洗手间补妆什么的，一石二鸟。 【闻清凉油】工作打瞌睡如何提神？ 清凉油提神效果不错，而且价格也不贵。 如果实在想睡在身上，可以拿出来闻几下，让它不那么困。 谨慎选择这种方法，因为冷却油的味道不太好。