健身房跑步机跑多久最好的
1个回答
展开全部
每天跑步多久合适,晨练的效果其实没有晚上锻炼的效果好,所以我们不妨把锻炼放在晚上。晚上的跑步一周应该最少坚持三次,每次控制在半小时到一小时之间。当然了,运动的强度也要一定的要求,跑步开始5分钟后,脉搏的跳动次数每分钟不能超过120次,在跑步10分钟后,脉搏的跳动次数每分钟不能超过100次。如果超过则要减少运动量,如果还可以和旁边的人进行交谈,那么运动的强度是尚可的。
拓展资料：
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
参考资料：跑步百度百科
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
龙康体育
2024-01-17 广告
龙康体育-服务热线-13926208696-本公司专业提供室内健身器材/康林健身器材/康林跑步机/力量训练器/商用跑步机/家用跑步机/健身房跑步机/健身器材工厂/交流跑步机/康林健身车等器材。广州龙康体育用品有限公司于1998年创立，20几...
点击进入详情页
本回答由龙康体育提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
