Question

初冬晨跑好不好

Answer 1

分类: 体育/运动 >> 健身
问题描述:

初冬晨跑好不好

什么时间跑步最佳？

有哪些好处？

解析:

人体运动的规律是上午9：00-11：00下午3：00-5：30

在这个时间运动对人体的效果是最好的

早上跑步的时间不要太早，一是空腹运动对消化道不好，

二是天没有亮跑步的时候植物在没有吸收阳光之前都是处

于吸收氧气的阶段，对人体不健康不好：冬天运动是一年

中最好的，锻炼的效果是其他季节的好几倍，以前考试体

院的时候老师抓的最紧的是冬训，国家队训练也是一样，

世界上每个国家的足球队基本都有冬训！

夏季一般是出成绩的时候见效果的时候！