每天什么时候喝茶最养身？喝什么茶最好？
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作为一个茶乡之人，很乐意帮你解答！
其实与其说每天什么时间喝茶效果最好，最养神，还不如说每天什么时候喝什么茶最好，因为这样只要根据自己的实际身体情况，看适合喝哪种茶，看哪种茶什么时候喝最佳就可以了。所以接下来我就针对性回答每天什么时候适合喝什么样的茶？
早上
早上人刚经过了一个晚上的睡眠，刚经历一个晚上的新陈代谢，身体的水分消耗得比较多，整体血液的粘稠度比较高。因此刚起床的人此时可以来一杯淡盐水，补充水分的同时，还可以稀释血液，防止损伤胃粘膜。
吃完早餐之后可以来一杯红茶。经过一夜睡眠之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以有效促进身体的血液循环，同时能够驱除身体里面的寒气，让大脑供血充足。
午后
人体在中午的时候，肝火会比较旺盛，这时候喝一点绿茶或者乌龙茶可以使得肝火旺盛的症状得到缓解。
如果能够坚持喝下午茶，可以对人体起到调理的作用，可以增强人体的免疫力，有效防止感冒等病症的出现。
晚上
晚上的时候适宜来一点黑茶，人体在一日三餐之后，容易积聚一些肥腻的东西在消化系统当中，这时候来杯黑茶的话，可以有效分解消化系统当中的脂肪。
但要提醒的是尽量在睡前三个小时喝茶，这样就会减少对睡眠的影响。如果是容易失眠的人建议不要喝绿茶，因为它是不发酵茶，所含有的咖啡因、茶碱量会比较大，对人体的刺激也会比较强。
还有一些适宜喝茶的时间，比如出大汗之后、吃太咸、油腻的食物之后都可以喝点茶，可以起到解腻、消除疲劳。
古时，根据一日间太阳活动的规律、天色的变化，结合日常的生产、生活习惯，将一昼夜分为十二个时辰，一个时辰两个小时，并以十二地支来表示。
“一刹那为一念，十刹那为一弹指，六弹指为一分，五分为一柱香；两柱香为一盏茶，三盏茶为一刻，四刻为一时辰，十二时辰为一日。”
十二时辰，一曲《清平乐》，能走过长安一百零八花坊，看尽一场盛世繁花。
《长安十二时辰》片头对时间的描述，充满了古典的韵味。
读懂了它，也就懂了先民们“一万年太久，只争朝夕”的生活哲理。
若是将古老的十二时辰映射在茶里，又有怎样属于茶人们的心动呢？
【子时】夜间11：00--次日1:00
夜半，又名子夜，是十二时辰的第一个时辰。
宜 进入睡眠 忌 狂刷手机
城市褪去嘈杂，繁华归于寂静。
习惯晚睡的人们，温一杯牛奶吧，
这个时辰并不适合喝茶。
【丑时】1:00--3:00，又名荒鸡
啥？你问丑时适合喝什么茶？
这个时间还要喝茶的人，该是爱茶有多深啊！
不但是，时间不对，喝茶浪费；
关键是：丑时喝茶（熬夜），很容易变“丑”哦！
【寅时】3:00--5:00，又称日旦，夜与日的交替之际
宜 深度睡眠 忌 熬夜修仙
夜深人静，明月柔光尽洒，守护着此时被白昼遗忘的天地。
伴着微亮的路灯与慵懒的晚风，爱茶人做了一个极美的梦。
梦里，和煦的阳光下，大朵大朵的金丝皇菊在微风中悠然绽放、摇曳……
嗯，好像清甜降火、颜值担当的茶百科金丝皇菊快要上市了啊！
【卯时】5:00--7:00，又名日始、破晓等
古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。
宜 清醒 忌 赖床
“一日之计，在于晨”。日出，阳光洒落，暖色应时而起，城市开始慢慢苏醒。
一天中最有利于身体 健康 的时间，晨光初露，茶人刚起床，不适宜空腹喝浓茶，可喝杯白开水，润泽肠道，促进身体代谢活动。
【辰时】7:00--9:00
古人“朝食”，也就是吃早饭时间。
秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，早上这一顿是主餐。
宜 早餐 忌 空腹
美食 ，从来都是叫醒自己的一剂良药。
早餐可以帮助维持人体血糖的稳定，不要凑合啊。
迎着朝阳，早起忙碌的人已经在路上，到达岗位，沏上一壶淡茶，补水的同时，着手准备一天的工作，开启元气满满的一天，为生活注入活力。
早上适合喝什么茶？
早上适合饮用发酵程度高、刺激性小的茶。
推荐大家选择优质的红茶、白茶和花茶。促进血液循环，祛除体内寒气，注入活力，提升你的注意力！
红茶：促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足；还可以加入牛奶，加强饱腹感。
白茶：白茶属微发酵茶，有促进血糖平衡、明目、保肝护肝、抗衰老等功效。
花茶：早上喝杯清雅的花茶，保持一天的好心情。
需要注意的是：
早上饮宜清淡，不要喝浓茶。
尽量选择吃完早餐之后饮茶。
空腹饮茶、特别是浓茶，极容易产生心慌头晕等“醉茶”症状。
【巳时】9:00-11：00
这是一天中最黄金的时间段，大家的工作效率最高，用最饱满的精神状态，做最重要的事情。
全心全意工作的你，工作间隙也不要忘记补充水分哦！
抿一口茶汤，茶香弥漫齿间，暖意慢慢渗透身体，醒脑宜思，缓解疲劳。
绿茶利水去浊，抗氧化，长期面对电脑工作的友们，再合适不过了。
【午时】11:00--13:00，又名日正、中午等
日中，即午时，太阳已经运行到中天，光线最为强烈，就是正午的时辰。
“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所。”上古时期，人们把太阳行至正中天空作为到集市去交易的时间标志。
人间烟火气，最扶凡人心。
半日的工作结束了，午餐要量腹而入，不宜过饱。
饭后可小憩，也可泡上一杯茶，和三两小伙伴们，聊天品茶，提神助消化，又是别样的惬意。
【未时】13:00-15:00
未时分清浊，饮水能降火。
中午适合喝什么茶？
在中午的时候，可以随自己的品饮喜好选择茶叶，建议饮用适量的青茶或绿茶，保持一下午的神清气爽。
若是胃寒体虚的朋友可饮红茶。
青茶，清肝胆热，化解肝脏的毒素，含有丰富的维生素E，可抵抗衰老。
绿茶，利水去浊，丰富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明显。
当然，如果你一不留神吃撑了，那就来一杯熟普吧，消食去腻助消化。
【申时】15:00--17:00
于古人而言，这是第二次吃饭的时候。
但在绝大部分饮茶人看来，申时和未时并没有什么区别，仍然是---工作时间。
要抓紧时间完成工作任务，也要“忙里偷闲”时，喝一杯最重要的“下午茶”。
努力的我们，别愁日光西斜，而是要享受这大好时光。
【酉时】17:00-19:00
日出而作，日落而息。
这是白天与黑夜交替的时间段，根据体内的生物钟，运动的最佳时间。
忙绿了一天的人们，准备收工返家。
晚餐前后，少量饮茶并无大碍，但不宜饮过量及浓茶。
【戌时】19:00--21:00
此时太阳已经落山，暮色四合，夜色入户。
此时，宜安静的读书或做其它自己喜欢的事，摒弃工作的烦恼和生活的焦虑，享受一天中最惬意的时光。
嗜茶的人，会选择坐下来喝上一杯茶，让时间慢下来，让心绪静下来。
晚上适合喝什么茶？
一天下来，人体会积聚一些肥腻在消化系统内，晚上喝茶有利于解腻，舒缓身心。
适合饮用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陈年六堡茶、熟普等。可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
很多人对晚上喝茶有误解，以为会影响睡眠。
其实，这段时间人类的免疫系统最活跃，只要喝对了茶，对修复免疫系统、修复受损细胞都有很大的帮助。
【亥时】21:00--23:00
亥时又名定昏，长篇叙事诗《孔雀东南飞》中就有『奄奄黄昏后，寂寂人定初』的句子。
人定即人静，此时夜色已深，大多数动物停止了活动，万物开始沉寂。
这也是最后一个时辰，结束了忙碌的一天，洗个热水澡，让自己准备安稳地进入睡眠。
茶百科建议：临睡前不要饮茶。睡前饮茶，入睡会变得困难，影响第二天的精神状态。
十二时辰里，日月变幻，周而复始。
愿每一个人都能在对的时辰里，
喝上一杯属于自己的茶！
其实与其说每天什么时间喝茶效果最好，最养神，还不如说每天什么时候喝什么茶最好，因为这样只要根据自己的实际身体情况，看适合喝哪种茶，看哪种茶什么时候喝最佳就可以了。所以接下来我就针对性回答每天什么时候适合喝什么样的茶？
早上
早上人刚经过了一个晚上的睡眠，刚经历一个晚上的新陈代谢，身体的水分消耗得比较多，整体血液的粘稠度比较高。因此刚起床的人此时可以来一杯淡盐水，补充水分的同时，还可以稀释血液，防止损伤胃粘膜。
吃完早餐之后可以来一杯红茶。经过一夜睡眠之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以有效促进身体的血液循环，同时能够驱除身体里面的寒气，让大脑供血充足。
午后
人体在中午的时候，肝火会比较旺盛，这时候喝一点绿茶或者乌龙茶可以使得肝火旺盛的症状得到缓解。
如果能够坚持喝下午茶，可以对人体起到调理的作用，可以增强人体的免疫力，有效防止感冒等病症的出现。
晚上
晚上的时候适宜来一点黑茶，人体在一日三餐之后，容易积聚一些肥腻的东西在消化系统当中，这时候来杯黑茶的话，可以有效分解消化系统当中的脂肪。
但要提醒的是尽量在睡前三个小时喝茶，这样就会减少对睡眠的影响。如果是容易失眠的人建议不要喝绿茶，因为它是不发酵茶，所含有的咖啡因、茶碱量会比较大，对人体的刺激也会比较强。
还有一些适宜喝茶的时间，比如出大汗之后、吃太咸、油腻的食物之后都可以喝点茶，可以起到解腻、消除疲劳。
古时，根据一日间太阳活动的规律、天色的变化，结合日常的生产、生活习惯，将一昼夜分为十二个时辰，一个时辰两个小时，并以十二地支来表示。
“一刹那为一念，十刹那为一弹指，六弹指为一分，五分为一柱香；两柱香为一盏茶，三盏茶为一刻，四刻为一时辰，十二时辰为一日。”
十二时辰，一曲《清平乐》，能走过长安一百零八花坊，看尽一场盛世繁花。
《长安十二时辰》片头对时间的描述，充满了古典的韵味。
读懂了它，也就懂了先民们“一万年太久，只争朝夕”的生活哲理。
若是将古老的十二时辰映射在茶里，又有怎样属于茶人们的心动呢？
【子时】夜间11：00--次日1:00
夜半，又名子夜，是十二时辰的第一个时辰。
宜 进入睡眠 忌 狂刷手机
城市褪去嘈杂，繁华归于寂静。
习惯晚睡的人们，温一杯牛奶吧，
这个时辰并不适合喝茶。
【丑时】1:00--3:00，又名荒鸡
啥？你问丑时适合喝什么茶？
这个时间还要喝茶的人，该是爱茶有多深啊！
不但是，时间不对，喝茶浪费；
关键是：丑时喝茶（熬夜），很容易变“丑”哦！
【寅时】3:00--5:00，又称日旦，夜与日的交替之际
宜 深度睡眠 忌 熬夜修仙
夜深人静，明月柔光尽洒，守护着此时被白昼遗忘的天地。
伴着微亮的路灯与慵懒的晚风，爱茶人做了一个极美的梦。
梦里，和煦的阳光下，大朵大朵的金丝皇菊在微风中悠然绽放、摇曳……
嗯，好像清甜降火、颜值担当的茶百科金丝皇菊快要上市了啊！
【卯时】5:00--7:00，又名日始、破晓等
古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。
宜 清醒 忌 赖床
“一日之计，在于晨”。日出，阳光洒落，暖色应时而起，城市开始慢慢苏醒。
一天中最有利于身体 健康 的时间，晨光初露，茶人刚起床，不适宜空腹喝浓茶，可喝杯白开水，润泽肠道，促进身体代谢活动。
【辰时】7:00--9:00
古人“朝食”，也就是吃早饭时间。
秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，早上这一顿是主餐。
宜 早餐 忌 空腹
美食 ，从来都是叫醒自己的一剂良药。
早餐可以帮助维持人体血糖的稳定，不要凑合啊。
迎着朝阳，早起忙碌的人已经在路上，到达岗位，沏上一壶淡茶，补水的同时，着手准备一天的工作，开启元气满满的一天，为生活注入活力。
早上适合喝什么茶？
早上适合饮用发酵程度高、刺激性小的茶。
推荐大家选择优质的红茶、白茶和花茶。促进血液循环，祛除体内寒气，注入活力，提升你的注意力！
红茶：促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足；还可以加入牛奶，加强饱腹感。
白茶：白茶属微发酵茶，有促进血糖平衡、明目、保肝护肝、抗衰老等功效。
花茶：早上喝杯清雅的花茶，保持一天的好心情。
需要注意的是：
早上饮宜清淡，不要喝浓茶。
尽量选择吃完早餐之后饮茶。
空腹饮茶、特别是浓茶，极容易产生心慌头晕等“醉茶”症状。
【巳时】9:00-11：00
这是一天中最黄金的时间段，大家的工作效率最高，用最饱满的精神状态，做最重要的事情。
全心全意工作的你，工作间隙也不要忘记补充水分哦！
抿一口茶汤，茶香弥漫齿间，暖意慢慢渗透身体，醒脑宜思，缓解疲劳。
绿茶利水去浊，抗氧化，长期面对电脑工作的友们，再合适不过了。
【午时】11:00--13:00，又名日正、中午等
日中，即午时，太阳已经运行到中天，光线最为强烈，就是正午的时辰。
“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所。”上古时期，人们把太阳行至正中天空作为到集市去交易的时间标志。
人间烟火气，最扶凡人心。
半日的工作结束了，午餐要量腹而入，不宜过饱。
饭后可小憩，也可泡上一杯茶，和三两小伙伴们，聊天品茶，提神助消化，又是别样的惬意。
【未时】13:00-15:00
未时分清浊，饮水能降火。
中午适合喝什么茶？
在中午的时候，可以随自己的品饮喜好选择茶叶，建议饮用适量的青茶或绿茶，保持一下午的神清气爽。
若是胃寒体虚的朋友可饮红茶。
青茶，清肝胆热，化解肝脏的毒素，含有丰富的维生素E，可抵抗衰老。
绿茶，利水去浊，丰富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明显。
当然，如果你一不留神吃撑了，那就来一杯熟普吧，消食去腻助消化。
【申时】15:00--17:00
于古人而言，这是第二次吃饭的时候。
但在绝大部分饮茶人看来，申时和未时并没有什么区别，仍然是---工作时间。
要抓紧时间完成工作任务，也要“忙里偷闲”时，喝一杯最重要的“下午茶”。
努力的我们，别愁日光西斜，而是要享受这大好时光。
【酉时】17:00-19:00
日出而作，日落而息。
这是白天与黑夜交替的时间段，根据体内的生物钟，运动的最佳时间。
忙绿了一天的人们，准备收工返家。
晚餐前后，少量饮茶并无大碍，但不宜饮过量及浓茶。
【戌时】19:00--21:00
此时太阳已经落山，暮色四合，夜色入户。
此时，宜安静的读书或做其它自己喜欢的事，摒弃工作的烦恼和生活的焦虑，享受一天中最惬意的时光。
嗜茶的人，会选择坐下来喝上一杯茶，让时间慢下来，让心绪静下来。
晚上适合喝什么茶？
一天下来，人体会积聚一些肥腻在消化系统内，晚上喝茶有利于解腻，舒缓身心。
适合饮用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陈年六堡茶、熟普等。可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
很多人对晚上喝茶有误解，以为会影响睡眠。
其实，这段时间人类的免疫系统最活跃，只要喝对了茶，对修复免疫系统、修复受损细胞都有很大的帮助。
【亥时】21:00--23:00
亥时又名定昏，长篇叙事诗《孔雀东南飞》中就有『奄奄黄昏后，寂寂人定初』的句子。
人定即人静，此时夜色已深，大多数动物停止了活动，万物开始沉寂。
这也是最后一个时辰，结束了忙碌的一天，洗个热水澡，让自己准备安稳地进入睡眠。
茶百科建议：临睡前不要饮茶。睡前饮茶，入睡会变得困难，影响第二天的精神状态。
十二时辰里，日月变幻，周而复始。
愿每一个人都能在对的时辰里，
喝上一杯属于自己的茶！
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