Question

性格太内向害怕和人交流怎么办

Answer 1

一、内向
悦纳：
内向并不完全是坏事，内向有内向的优点和好处：
1．内向者往往拥有更好的观察力和更深刻的思考能力。
2．内向者性情稳定，一般不会主动制造麻烦，不易得罪人。
3．更加容易专注。更容易在某一些领域里面去生根，做出成绩和贡献。
4．内心的情感和感受更加的丰富和细腻。更容易体会和感受到别人内心的想法，产生共情和理解。
分析：
内向不可怕也不可耻。很多优秀的人也是性格内向的人。
内向只是众多性格特点中的一个，不是你的全部，掩盖不了你的其它光环。每个人的缺点都那么多（况且内向还算不上缺点），但要达到成功，应该发挥到极致的优点就够了。
社交能力是可以后天学习培养的，它和性格的内向外向没有必然联系。
态度：
在独处中获得成长和收获，自得其乐。
允许自己内向。
在接受自己内向的同时，逐渐适应与他人的交往，增加交流的话题。
不要害怕欠人情。不要怕麻烦别人、觉得自己过意不去。人与人的交往就是因为互相麻烦而建立起来的。
如果找不到话题与别人交谈，那么也可以保持沉默和微笑。就算不说话，有倾听足矣。有时候做个安静的聆听者，会让倾诉者安心和感觉舒适。
方法：
多学习，了解一些知识、热门话题和笑话，为与人沟通做准备。

多参加团体型的运动爱好。在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力会慢慢提高。
参加社交活动，学习社交知识（详见与人相处篇），主动结识新朋友。
试着培养的自己热情和真诚的态度、主动与人打招呼，会在人际交往中忘记和缓解自己的内向。
关心一下别人的世界 ，少把注意力放自己身上。
多接触性格开朗的人。
做销售、参加辩论等活动，积极发言。
子女教育：
1．积极的鼓励孩子主动说话，平时多和孩子交流，并且鼓励和引导孩子和其他孩子交流。
2．鼓励孩子勇于尝试，不要害怕失败。
3．培养孩子的兴趣爱好，并且鼓励孩子主动参与社交活动。
4．营造和睦的家庭氛围，这样内向的孩子会更愿意表达自我。
5．锻炼孩子独立。多与外界交流接触，家长多点创造条件，让孩子去独立完成某种事情。比如买东西。
6．疫情结束后，带孩子去走亲访友，以及与社区的小朋友交往。
二、与人相处
分析：
我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。
要想得到他人理解，就要首先理解他人。
你只是别人生命中的一小部分，别人也只是你生命中的一小部分。
找不到朋友，可能问题出在自己。
生日的一次祝福、病中的一次探望，可以抵得上平时10次。
社交之所以累，是因为每个人都试图表现出自己不具备的品质。
人与人之间要互相关心，互相帮助。人人都有长处，要互相学习；人人都有短处，要互相提醒；人人都有难处，要互相帮助；人人都有个性，要互相谅解。
与人交往其实很简单，就是用心去与别人交流。付出善意和真诚、保持尊重，通常能得到好的回报。
方法：
微笑是天底下最重要的通行证。
当你表现得似乎很喜欢一个人的时候，会真的逐渐开始喜欢他。
当你相信别人会喜欢自己时，行动起来好像人们也会喜欢自己，最后你的表现也就流畅，自然，洒脱，从而有利于消除别人的防卫心理，别人也就真的喜欢你了。
要赢得别人的喜欢就要谈论别人感兴趣的事。
改善与人关系的一个重要方法，就是找机会帮他一个忙，甚至两人的关系很差时，只要你在关键时帮了他，两人就可能亲如兄弟。
说话时常用“我们”开头。
在谈话将要结束的时候，简单的使用“我也”这个字眼时谈论自己。
有质疑有分歧对亲近的人真诚提出来，而不是憋在心里造成不理解的隐患。
如果下次你与人见面，请记住他的名字，第二次见面时说出来，那么他一定认为你重视他，对他印象深刻，从而也对你产生好感。
在谈论时，适时轻唤对方名字，可以增加亲密气氛，使谈话更加和谐。
适当的“示弱”能让你交到更多的朋友。
向他人请教。
请求总是比要求带来更多的合作。
少去教导他人。
劝说用道理不如陈明利害。
使对方回答是。
使对方以为这是他的意愿。
你想让人帮忙，就先将乐于助人的高帽子给他戴上。想让人干什么事情，就要将相应的美名安到他头上。
巧妙地请人帮一个小忙，正可以让他产生重要感，实际上也是一种对他的赞扬。应该请他帮一些力所能及的小忙，以及运用他的特长提供帮助。有助于联络彼此感情。
别人没帮上忙而依然感激别人，是一种对别人的尊重，也有助于关系的进一步发展。
常常赠送一些小礼品——在礼物上花费的精力表明了你在他身上花费的心思。
见面时间长不如见面次数多。
你要想办法使自己在和每一个人谈话时，包括在电话中，都让对方有好的感觉——首先是对他自己，然后是对你的行为，最后是对你。
鹦鹉学舌：重复对方的话，引导对方一直说下去。
在与众人谈话时，要将眼神分开，对这个看看，对那个点点头，表明你是在对所有人谈话，关注到所有人。而不要将注意力全集中在一个人身上。
在别人背后只说他的好话。如果你找不到什么好话说，那你就保持沉默。
给别人选择题而非疑问题，让人不会反感，又能得到你想要的答案。
关于赞扬：
寻找别人身上的优点并真诚的赞美他人。
你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。
夸人要具体。
运用积极的肢体接触。
反击夸奖：面对夸奖，反过来夸奖和感谢对方。
改变心理定势：
比 对不起 更重要的是 我接下来要做的是…。
要赢得信任 要问自己能为别人做什么。
改“别这样做”（命令）为“……这样做会更好”（建议）。
我应该是比较...的，而你们应该...（优越感控制欲）改为 我相信你们是...的，我愿意...（支持并提供实际帮助）。
说话的艺术：
1．急事，慢说。
2．大事，说清楚。
3．不确定的事，谨慎说。
4．伤害他人的事，避免说。
5．他人事，小心说。
6．自己的事，听听别人的说法。

说坏消息前，先打“预防针”，让对方做好心理准备；
多个好消息分开说，多个坏消息一起说；
一个大的好消息和一个小的坏消息时，两个一起说；
一个大的坏消息和一个小的好消息，分开说，先说坏再说好。
适度暴露自己的缺陷：
在交往中，将自己的缺点明白表示出来，往往会得到别人的信任。因为一般人都是想方设法掩饰自己的缺点，所以有人如果有意暴露自己的缺点，反而会让别人觉得他诚实，从而对他产生信任感。
当然，暴露自己的缺点，也不能把所有的缺点全部亮出，这样做非但不会得到好的效果，反而会破坏自己的形象，最好是：适当透露一些无关紧要的缺点，这样不会导致别人对你的印象大打折扣。
关于带着成见的对象：
随意给他人做一个评判，这是不公平的，这对他人是一种不尊重，因为我们并不真正了解对方。
如果一般说来你不喜欢他人，有一个简单的方法可以缓解这种情况：寻找别人的优点，你一定会找到一些的。
先让自己相信是自己的成见造成一些误解，让自己相信对方是一个好人、一个平易近人的人，再去交流对话。
批评的技巧：
在批评他人之前，先承认自己也有做得不好的地方，这样会是一种责任分散，不会让他人感觉到是在针对他一个人（而且也是一种真诚的态度）
通常人们在先听到别人对他的某些赞扬之后，再去听一些比较令人不愉快的批评，要好受一些。
当面指责别人，有时只会造成对方顽强的反抗；巧妙地暗示对方注意自己的错误，则常常使我们受到爱戴。
说服方法：
热情洋溢的。
中肯不绝对，强调对立面客观存在的优点。
与对方利益和关注重心相关。
提出具体的建议。
引用专家的说法。
提要求：
提大要求要从小要求往大处提，提小要求要从大往小处提。
总原则：
自然真诚，并且热情。
当他人是你自己，从他人的立场、需要、角度出发，以对方为主。
尊重对方，关心对方，尊重对方的自尊心、重要性，必要时谈论和满足对方的兴趣。
注重双方的相似性。
接纳完整的对方。
考虑到对方的需求和照顾对方的感受。真心实意对对方付出，时常给对方惊喜。
（介绍的方法练习多了就会熟练，但是真诚的态度是第一位的）

Answer 2

多和身边的人沟通，不要气馁，不怕失败。

每个人都有自己独特的语言和思维方式，这很正常。要去观察和理解，然后总结问题。

根据吸收到的经验，培养自己的语言沟通方式，走出内心狭小潮湿的黑匣子。

心情不好，可以暂时走入另一个环境吸收好的养分滋养好的心情，再面对解决身边的问题。

Answer 3

曾也和你一样，害怕和人交流，一次次百度“怎么让自己变自信？”，那时候很痛苦，我知道那滋味。今天特意重新搜索这个问题，说说我的经验，希望能帮到曾和我一样痛苦不自知的人。
我是一个很努力的人，工作总是比别人认真，但却还是不自信，内向，不太会说话。同事会背后议论我很怪，经常一整天不说话。（其实那时真的很痛苦）网上看了很多方法。都觉得很对，但基本第二三天就忘记了。
后来公司组织一个读书会，我报名参加了。开始没事就看起小说。
对，就是看书改变了我。在小说里，我看懂了人性，也看懂了自己，知道了自己在紧张什么，在不自信什么。知道了别人一些细微的身体语言说明了他什么心里。我知道了每个人都有自己的怪癖，每个人都有！你的上司有，你的老板有，你的老师有，你的爸妈有，你身边的所有人都有！每个人都是不完美！
我开始感受我每次的不自信，每次的紧张，和被人说话不自信了，在当下我就用心的感受那种滋味，分析我为什么紧张，什么原因。慢慢的，看得书多了，知道其中的原由。我开始释怀，开始自在，慢慢的打开自己。现在，依然不太会表达自己，话也还是很少。但心态很从容，身边的同事，也能感受到我的从容和自在，会想靠近和我聊聊。
说说我都读了些什么书吧，这些书讲的故事是什么不重要，重要的是作者对人物的描写，你能看到自己，看到你身边的人，慢慢的你会看懂人性。
如果你是女生，我建议你可以读读《飘》，它会告诉你主人公是怎样世俗且不完美的一个人，而她是如何勇往直前，争取自己想要的生活。你可以读读《时间的针脚》，它会告诉你，女主角是怎么从一个普普通通的女孩，经历了多少蒙昧和磨难，通过自己过上了自己想要的上层社会的生活。你还可以读读毛姆的《面莎》，知道人的情感是多么奇怪，你可能会爱上一个表面绅士，内在小人的人。你知道有的人的品格是多么高尚和多么爱你，你却依然不爱他。去看看那不勒斯四部曲《我的天才女友》《新名字的故事》《离开的，留下的》《失踪的孩子》，作者自传自己的一生，怎么和好朋友相惜相爱又嫉妒欺骗，自己一生是怎样的努力爬上上层，怎么出轨自己和好友都喜欢的人。真实的可怕！
如果你是男生，我建议你读读《悉达多》，你会感悟，人一生的意义是什么，我们应该怎样去过自己的一生。可以读读《月亮与六便士》，你会知道，有些人天生不会表达自己，他是那么的怪癖，和周边的人那么的格格不入，但他可能是一个天才画家。你可以看看《霍乱时期的爱情》，男主角的母亲曾告诉他“曾年轻，去经历尽可能多的苦难！” “不勇敢的人，不配拥有爱情”。
还有很多很多好书，都可以去看看，每一本书，都是别人一生宝贵的经历。
最后，我重点推荐蒋勋老师的《细说红楼梦》网上有音频，他会让你读懂很多很多的人性，人生。让你慢慢的从容，自在，安宁！

Answer 4

提高自信心，多见世面，提高自己的知识面，多多和人沟通，漫漫就不害怕和人交流了。

Answer 5

这个问题就是出自於太少和别人交流了，所以产生害怕的感觉，但是可以改变的，只要你越接触更多人，这种害怕的感觉是会消失的，取而代之就是盲目了感觉钝化，就会乐於和别人沟通。