Question

如何恰当地表达愤怒？

Answer 1

愤怒是一种很正常的情绪，但如果不恰当地表达就会造成不良后果。比如，在家里大吵大闹，会使父母无法安心工作；对着孩子发火，会伤害到他们幼小的心灵；在单位里，如果你不分青红皂白，对着同事乱发脾气，就会使同事对你敬而远之。那么如何恰当地表达愤怒呢?一、表达愤怒的方式1、直接表达：当愤怒到了一定的程度，就要直接表达出来。比如，当你看到自己心爱的东西被人弄坏时，你就可以对着他大声地说：“你把我的东西弄坏了!”。2、转移注意力：当你的愤怒已经无法用言语表达出来的时候，你可以把注意力转移到其它方面，比如做一些自己感兴趣的事情。3、幽默化解：如果你实在不知道如何表达自己的愤怒，可以采用幽默的方式来缓解自己的情绪。4、合理宣泄：当愤怒到了一定的程度时，要找一个适当的场合，合理宣泄自己心中的不满。