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年轻人怎么预防中风

Answer 1

中风本来是多发于中老年人群的一种疾病，但是据调查发现，现在患中风的年轻人也越来越多，应该提高警惕。那么年轻人中风的原因你知道吗?了解年轻人中风的原因我们可以及早做好预防措施，年轻人怎么预防中风，下面我们一起来学习。
【年轻人中风的原因】
生活方式是否健康会影响身体是否健康，会影响你患病的几率，所以年轻人中风的原因主要有以下：
1、不良习惯：长期抽烟、酗酒会诱发各种心脑血管疾病，而这些疾病也是加大患中风的风险。
2、饮食结构改变：不良的饮食习惯，如暴饮暴食、偏食、节食等，这些会导致你身体要么营养过剩，要么营养极度缺乏，破坏了身体的营养元素的平衡，导致血脂异常，血栓形成，增加中风风险。
3、久坐不动，缺乏运动：长期坐在办公室不运动，身体各个机能的代谢都会缓解，长期如此会增加患中风的几率。
4、长期熬夜、压力过大：年轻人面对的社会压力更大，来个各个方面的，长期在这种强压下会诱发紧张、焦虑等情绪;不良的情绪和睡眠不足都会增大患中风的几率。
5、高血压：高血压极易引发中风，因为高血压会使动脉血管内皮受损，增加动脉粥样硬化和中风风险。
年轻人怎么预防中风?
既然知道了年轻人中风的原因，要应对预防中风，我们就从日常生活入手，改变不良习惯，避风险因素。
1、改变生活方式：少抽烟喝酒，能戒掉最好戒了，养成良好的生活习惯，坚持早睡早起。
2、合理膳食：日常饮食营养均衡搭配，高脂肪、高热量、高盐的食物要少吃，可以多吃新鲜果蔬、粗粮、豆制品等;按时按量食用，不要暴饮暴食。
3、坚持锻炼：养成每周运动的习惯，如果时间可以，每天运动保持30分钟以上，这样可以提高身体免疫力。
4、控制高血压：高血压患者不控制好血压，很容易诱发动脉硬化，导致中风。年轻人保持血液的健康问题是必要的。
5、控制中风的危险因素：中风很多时候是由于其它疾病引起的，所以经常有人患中风的同时还患有其它疾病。日常要预防高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等，即也是在预防中风。
6、重点预防：如果你是属于中风的高危人群，最好定期体检吧，日常注意调养，早发现早治疗。
【温馨提示】中风不再是中老年人的专属了，想要远离中风，日常做好防治工作才是最主要的。
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