Question

吃甜食容易引起肥胖，长期吃甜食对身体都有哪些坏处？

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Answer 1

吃甜食过多对身体的危害主要表现在热量摄入超标，引发肥胖；导致龋齿的概率增加；糖尿病、高血压等代谢性疾病发病率升高。热量摄入超标，引发肥胖：甜食摄入过多之后，可能导致全天摄入的热量大于身体消耗的热量，过多的能量就会转化为脂肪，从而引发超重、肥胖等健康问题。

引发龋齿：若口腔清洁不及时彻底，甜食的残渣则可在口腔中长期蓄积，产生酸性物质，从而使牙齿脱钙，导致龋齿。引发代谢性疾病：摄入甜食过多易引发肥胖，糖尿病，高血压等疾病的发病率上升，间接导致高脂血症、高胆固醇血症、脂肪肝等代谢性疾病。多摄入甜食有害健康，所以成年人一天中添加糖应该在50克以下，最好在25克以下。少吃甜，尽量不吃甜，有益于身体健康。

甜食吃太多，会导致食欲降低，无法吃足天然健康的食物，时间长了容易营养不良、肥胖。此外，糖不含矿物质、维生素、蛋白质，进入体内之后还会消耗身体储备的钙和维生素。所以，长期吃糖过量，儿童极容易发生营养不良、免疫力下降，诱发近视与影响骨骼发育。

糖虽然很甜，但是食用过多的糖会使你的身体健康受到危害。像我们平时进食的水果、蔬菜、乳制品和谷物等都含有天然的糖，你的身体会慢慢消化这些碳水化合物，这为你的身体提供了足够的能量。当然像我们吃的那些零食和饮料里面也会有添加糖，但是我们的身体其实并不需要这么多的糖份，而过多的糖可能会导致你的身体出现问题。

美国心脏协会就建议女性每日摄入糖不应超过25g，男性是36g，但是据统计美国人均每日的摄入糖量会高达88g。下面我们来看看摄入糖过多会导致哪些健康问题。

Answer 2

如果经常吃甜食的话，可能会出现胆结石的情况，而且血糖也会升高，对身体有很大的伤害。

Answer 3

经常吃甜食的话，很可能会让我们变得更加肥胖，而且很容易患上高血糖这样的疾病。

Answer 4

可能会导致肥胖，可能会导致高血压，也可能会导致高血糖,可能会导致消化不良，也可能会导致肠胃负担加重。