Question

吃苹果可以减肥吗？

Answer 1

平时有一些人为了达到减肥的效果，每天只吃苹果或者是蔬菜等一些培薯比较单一的食品，但正是因为这样的方法，会因为身体摄入的一些营养物质缺少，保持体内营养失衡，损害身体健康，平时正确的方法应该是控制自己平时饮食的量，每顿进行适当的减少，这样还可以让自己享受美味，又能因为平时食物的摄入量少，而达到减肥的效果，这样也利于身体的健康。
平时有一些人在减肥的时候存在非常多的瞎中顷减肥误区，比如节食减肥法，但是，节食减肥法是最大的一个减肥误区，因为长时间的不吃饭会对自己的身体带来巨大的影响，导致身体营养缺失，使身体功能不断的下降，身体免疫力也会不断的降低，容易出现各种各样的疾病，严重者会造成一些胃病并长时间的腹部疼痛，所以，平时在减肥的时候可以适当的调整自己的饮食，少吃一些过于油腻的食品，来达到减肥的效果。
部分人群会通过拒绝淀粉类的食物来减肥，完全舍弃面食或者白饭等。摄入太多碳水化合物以及淀粉类，是引起身体肥胖的主要因素，但是也能帮助燃烧脂肪。长时间的拒绝淀粉可能会出现营养不良，只要以后碰了这类食物就会引起身体肥胖。
减肥应该重视卡路里，一部分人群会盲目的选择低卡路里的食物，虽然对身体有益，但是过度挑食偏食的话可能会忽略营养的平衡或者搭配，只磨陆要营养平衡受到破坏就会引起身体肥胖。众所周知油脂的卡路里很高，这是引起身体健康的主要因素，但是也不能完全不摄取，以免导致皮肤以及头发的粗糙和干燥。

Answer 2

你好，苹果是可以减肥的，要注意运动