不经常运动，身体的功能就会衰退
不经常运动，身体的功能就会衰退。比如说，一条腿因为受伤打了一段时间的石膏，取掉石膏后会觉得这条腿有些不听使唤，需要花费一些时间才能恢复到原来的状态。这个例子说明，我们的身体只有通过不断地运动才能实现和维系其功能。
下面的试验更能说明以上问题 ：
一名健康的男子，让他一直卧床不动，三周后观察他的肌肉有什么样的变化。结果他的臂部肌肉还是和以前一样没有发生改变，可他的腿部肌肉却发生了变化，有明显的萎缩现象。他花了整整9个月的时间，通过锻炼才恢复到了从前的健康状态。
正如这句话所言：“只有双腿繁忙起来，人才能长寿。”
科学实验证明，如果不运动，首先退化的就是腿部。更值得我们特别去关注的是——要想再恢复到最初的健康状态，需要付出三倍于退化的时间。这充分地说明了在日常生活中经常进行运动是多么的重要。
加拿大的运动生理学家做了一个关于“心脏患病几率”的有趣研究，发现火车司机的患病几率比列车车长高43%，邮局办公人员的患病几率比邮差高33%，每天早起爬楼梯送牛奶的人要比每天早上为了健康而喝牛奶的人健康得多。
腿部是活力的源泉，人体的活力取决于其拥有肌肉的多少。人体肌肉的30%都分布在腿部上，运动员腿部的肌肉甚至超过了40%。肌肉越多，拥有的能量就越多；相反，肌肉越少，就越容易疲劳无力。
如果腿部缺乏力量，就会觉得活动是件麻烦的事。人都具有一定的惰性，往往会选择做自己觉得舒服的事，如此反复，就会形成恶性循环，肌肉越来越衰弱，以至于完全失去力量。长期运动不足会造成腿部老化加剧，最后别说是活动了，连起码的坐立都会成为问题。
“动”是活着的证明，“不动”就意味着死亡。
有着支撑身体的结实双腿，就可以去任何想去的地方。让我们带着感恩的心态去努力地活动自己的双腿吧！动得越多，腿部肌肉就越结实有力，脑就越聪慧发达。
一些人为了运动而在健身房办了会员卡，但实际上或者有其他事情推托，或者偷懒不去。不去的时候，又心疼自己的卡是花钱办的。与其这样花钱受罪，不如选择在日常生活中增加活动量更为明智。
我们有着很充裕的生活空间，只要有决心，随时都可以活动身体。也许会有很多人推托说“有的是时间，以后再说”，但是健康没有“以后”，谁也不能保证突然病倒的事情永远不发生在自己身上。
中风躺在床上无法走路的人，他没办法借由脚的运动将氧带往头部。因此，头脑就无法灵活的运用，身体的功能就会减弱，生命力也会跟着衰退。中风躺在床上大约7年的时间，因为氧没有运送到脑部，以致脑的重量减半，可能导致死亡。
由此可见，人的行走还和大脑密切相关。有些人患病后长期卧床，与外界接触减少，接受外界的刺激减少，脑的活动随之减少，最终促使脑老化。
因此，在漫长的人生旅途中，让我们持续坚定地行走下去吧。通过步行来塑造自己健康的大脑，不管遇到什么事情，为了我们美好健康的生活，都要坚定地走下去。
