Question

胃不好，怎么办

Answer 1

如果感觉到自己的胃部方面不太好，平常就要去进行一些调养。肯定要对饮食方面要先开始调整:比如说这段时间自己可以减少去吃一些生冷的食物，包括油腻的食物和辛辣的食物，以清淡的食物为主。另外这段时间尽量让自己不要去吃了太多的食物，让自己管理好食量。避免自己有一些饱腹感，影响到自己的食物累积的胃部难以消化的情况。还有这段时间自己可以慢一点去吃，不要吃的太快，这种情况也是让胃部疼痛的情况，也是因为消化比较慢，所以还是要慢慢的饮食。这段时间还可以多吃一点新鲜的蔬菜和水果，用来调节一下胃部的情况，但是有一些蔬菜，比如说韭菜，芹菜，萝卜最好还是别吃，容易有一些胃胀气的情况，多吃一些比较容易消化的食物，像小米粥，面条，羊肉汤之类的，容易调节一下肠胃的情况。包括豆类的食物也可以帮忙胃部的调节。像一些比较甜分过多的食物，还是尽量减少去吃。还有就是心里的情况: 如果这段时间自己心里有一些压力过多或者是焦虑和紧张的状态，这种情况是以也会容易影响到食物消化方面，很容易会出现胃部的疼痛。还是要尽量让自己的心情保持好舒畅，让自己的情绪有所放松。还有增加一些运动:这段时间每天早上早点去起床，然后去进行一些运动，晚上的时候可以去吃晚饭之后出去走一走，进行一些慢跑或者是散步之类的。让自己的食物有所消化，改善了胃部的情况。还有自己要注意好着凉的情况:像现在天气比较冷，这个时候一定要多吃一些比较温的食物，还要让自己多穿一点衣服。也可以用热毛巾或者是热水袋放在自己的腹部的位置进行热敷，也能让自己的胃部不舒服的情况有一些缓解，还要多喝一点温水，有一定的帮助。多注意休息:平常如果有一些熬夜或者失眠的情况，睡眠不足也能让胃部有些难以恢复的情况，所以减少一些熬夜的情况，让自己得到最好的休息，这样才能改善了胃部的情况。如果自己需要熬夜做事情，白天的时候可以去进行一些补觉，让自己的胃部得到最好的休息。平常一定要注意好自己的饮食一日三餐规律和饮食的搭配，同时每天一定要去坚持吃早饭，包括自己的睡眠方面也要得到充足。自己不要着急，慢慢的来进行胃部的调节的情况。

Answer 2

一定要喝多牛奶和温水二饭前要吃花生生吃四五颗养胃三多吃面条少吃米饭