Question

晚上不吃饭可以减肥吗？

Answer 1

一般情况下，不吃晚饭是不可以减肥的，而且长期不吃晚饭还会对身体产生一定的影响。

不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病，而且长期不吃晚饭，会让身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然短期内能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态，极容易出现反弹的现象，因为人体的运作是需要能量的，不吃晚饭只是这一餐没有能量的摄入，但是会让早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪被吸收，所以不吃晚饭体重下降缓慢，是不可以减肥的。

除了摄入的热量以外，减肥的另外一个关键因素就是身体的消耗。如果吃得不多，但是活动量也不够，整体的能量代谢处于正平衡，减肥就不能成功。如果在严格控制饮食的前提下，增加运动量消耗体内储存的脂肪，就能够起到减肥瘦身的效果，体重也会随之下降。所以减肥不是完全不吃而是要营养健康的吃，控制的吃，再加上运动量消耗，这才是正确健康的减肥方式。

Answer 2

从一般角度来说，少食多餐可能更有益于减肥，因为它可以帮助控制食欲，维持代谢率，同时避免暴饮暴食和过度饥饿的情况。不吃晚饭可能会减少热量摄入，但如果在白天摄入过多热量，而晚上不吃饭，胃酸和胆汁的分泌水平可能会增加，导致胃肠不适或加速胃肠疾病的发生。此外，晚饭后不吃东西可能会感到饥饿，导致在接下来的几个小时内吃更多零食或高糖食品，从而增加总热量摄入。

最重要的是，任何减肥计划都应该均衡，包括合理分配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。建议在调整饮食计划之前，最好咨询一位专业的健康顾问或医生的意见。