Question

长时间坐着会腰疼吗？

Answer 1

你好朋友，这是由多种原因造成的，不管你什么姿势，只要时间长了都会累，而且现在主要是人的思想压力比较大，坐时间长了，对人的身体影响会更大的，坐着上班为什么还是很累？

坐姿不良、睡眠不足、作息不规律、缺乏运动、思绪紊乱等都会增加疲惫感。疲劳感包括大脑疲劳和身体疲劳，大脑疲劳受生活中各种压力的影响，生活琐事的劳累会不断在大脑积累，大脑一旦感觉疲劳，便会很快将“疲惫”这个信息传达到身体，使其发生疲劳感。

因此，大脑的疲劳感也会通过身体传达出感觉“很累”的信号。身体疲劳除了由大量的体力劳动所导致，还有一个坏习惯不可忽视，那就是坐姿不良。

不良坐姿会大大增加腰椎和颈椎的受力，不知不觉中增加了肌肉的负担，最终导致肌肉劳损，让你的身体疲惫不堪，越坐越累。

坐姿不良有哪些危害？
可能导致肌肉劳损、椎间盘突出

除了腰椎，坐姿不良也对颈椎及其周围肌肉造成很大压力和负担。
慢慢损伤椎间盘的纤维环最终致其破裂，脊椎的髓核组织便会从破裂处渐渐突出，进而可能压迫周围的神经和脊髓，久而久之，便会导致肌肉劳损、椎间盘突出等严重症状。

导致肥胖

长时间坐姿不对会使臀部、腰部以及颈部肌肉僵硬，脂肪堆积，降低身体的新陈代谢效率，进一步加重这些部位的脂肪堆积，逐渐肥胖，易形成梨型身材

Answer 2

如果你一整天都坐着不活动，腰疼和腿疼可能是由于缺乏运动而引起的肌肉疲劳和僵硬，也可能是坐姿不正确而引起的。这种疼痛通常不是与肾虚有关的症状。

肾虚是一种中医概念，它通常与肾功能障碍有关。肾是人体的一个重要器官，主要功能是掌握体内水分平衡，分泌激素和对清除废物有重要影响，对身体健康很重要。与肾虚有关的症状包括体力和精神疲乏、食欲不振、性功能减退等。

因此，如果你一坐一天，出现腰疼和腿疼的症状，建议你多活动身体，采取正确的坐姿保持弯腰的摆姿，不要长时间静止不动。也可以进行恰当的伸展运动，帮助缓解肌肉疲劳和僵硬。同时，如果疼痛持续存在，持续调整就诊，以确保不是与肾虚有关的疾病。