Question

跑步时小腿疼痛

之前跑步也没什么事，今天跑步没跑多长时间小腿肌肉就胀痛，不知道是怎么回事？ 哪位好人告诉我下是怎么回事
那是不是跑步时不应该全脚掌落地？

Answer 1

跑完步小腿疼痛是因为跑步时对肌肉的供氧不足，肌肉细胞处于无氧呼吸状态，然后会产生乳酸，这样肌肉就会酸痛，多跑几次就没事了。

不过既然你过去跑步没事说明很可能是鞋的问题，换一双适合自己脚的形状的鞋试试

另外，跑步的问题建议去跑步吧问，那是个很和谐很有爱的贴吧，都是些热爱跑步的人，互相鼓励互相帮助~~

Answer 2

我以前是练田径的，专项是400，800.从你的提问看你可能是脚尖先着地的，所以小腿会胀痛。如果你不以比赛为目的，是为了身体健康的长跑，应该脚跟先着地，然后才全脚掌。这样对脚踝、膝盖的保护比较好

Answer 3

腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗

Answer 4

1、你穿的鞋子会不会有问题啊，没有减震的功能，鞋底太薄，
2、或者跑步的落地方法不对，是全脚掌落地，导致小腿受到冲击，震荡，才会使小腿前侧痛，不过过两天就会好了。
我也出现过这种问题，教练告诉我说的就是跑步的落地方法不对。

Answer 5

没有关系的。只是在你有氧运动的时候腿部产生的乳酸，过几天就会好的，坚持跑步是没问题的