Question

工作压力太大如何缓解呢？

Answer 1

1、明确要求

许多工作倦怠的问题是来自对工作任务的要求不明确。如果您不确切知道对工作任务的期望是什么，或者任务的要求不断变化，那么你就可能会感到压力很大。

如果发现自己不知道自己能否准确无误的完成，可需要先与主管进行充分沟通。多花一些时间讨论实现任务期望的策略，这样就可以减轻双方的压力！

2、别逞强

逞英雄不仅对自己没任何好处，对别人也是如此。不要自怨自艾，礼貌而坚定地让一起工作的同事知道你已经达到极限，并且目前无法处理其他更多的工作任务。

你能做的事情是有限度的，在工作中遇到困难的时候，最需要做的就是与他人多沟通。大家都会理解，毕竟都是过来人。但最终解决问题还是要靠你自己。

3、适当放权

有些承担过多工作压力的人都是完美主义者，认为没人能能比自己做的更好。作为领导，不能放权和事必躬亲的管理方式都是压力山大的原因之一。最重要的是，当你承受最大压力的时候，是无法学会更好地信任他人的。因此，与其试图改变自己的工作方式，不如先从放开一些小的工作任务或项目开始。

如果别人没有完全按照你的意思去做，那怎么办？有效授权就是要给他人一个的失败的余地，让他们从失败中汲取教训，然后再更正。这虽然并不容易，但这有助于提醒自己，试图自己处理所有事情一定会物极必反。

4、寻求帮助

有些人认为寻求别人帮助是一种软弱的表现，工作中会尽可能避免这种情况。但事实上，很少有人会将寻求帮助视为软弱，大多数人都非常愿意在关键时候伸出援助之手。

但不要搞混，寻求帮助并不是指派任务，言语和语气不要让别人感到不舒服。

5、远离人际冲突

人际冲突会对你的身心造成损害。工作中同事之间的冲突在所难免，所以死就要尽可能的去避免这些冲突。不要八卦，不要谈论太多关于政治和宗教的观点。可能的话，尽量避免接触那些难以相处的人。如果已经发生了冲突，要确保使用恰当地处理方式。

Answer 2

1. 制定合理的工作计划和时间表，把工作分配到不同的时段，合理安排时间和精力。
2. 学会放松和休息，让自己有足够的时间和空间去休息，可以通过听音乐、运动、冥想等方式来放松自己。
3. 坚持健康的生活习惯，充足的睡眠和合理的饮食可以改善身体状态，增强抵抗压力的能力。
4. 与同事交流，分享工作压力和工作中的问题，可能会受到别人的建议和帮助。
5. 学会拒绝过多的工作和任务，保持良好的工作和生活平衡。
6. 培养自己的兴趣爱好，在工作之余做自己喜欢的事情，可以缓解工作压力并增强心理健康。