买多重的哑铃最合适！
我身高176体重80公斤我想买个哑铃在家自己练习！请问我买个多重的比较合适···要有余量以后力量应该会长吧！...
我身高176 体重80公斤 我想买个哑铃在家自己练习！请问我买个多重的比较合适···要有余量以后力量应该会长吧！
展开
6个回答
展开全部
买哑铃。。一定要买可以调节重量。。就是可以加或者减少哑铃片的哑铃。。你买个30公斤左右的练习练习。。。重了自己调轻点。。30公斤你可以拿着练深蹲，或者躺椅子上练卧推等等！！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
东莞市邦易仓储设备有限公司
2020-04-08 广告
这个恐怕不能一概而论，同样的年龄，有的可以负重很大，有的由于身体瘦弱负重特别小。而且，不同部位的练习需要的重量是不同的，期间的差别可以达到好几倍。 如果你此前没有进行过相应的训练，15-20公斤/个的哑铃买一对看是否可以，当然要可以拆装的那...
点击进入详情页
本回答由东莞市邦易仓储设备有限公司提供
展开全部
1楼，我都不知道你了解哑铃吗？5KG？8KG？你是小屁孩啊。我1米68，用的是15KG的包胶哑铃，想你的话，30KG的差不多了，开始可以拆卸到20KG练习，力量增加了，就在加上，这个就是练习哑铃的可拆卸哑铃。你可以到网上好像叫 枫叶体育 的店看看，我就是在那买的，我买的15KG的才52元，很好，质量也不错。在跟你说说，网上的价格笔实体的便宜好几倍，这个应该都知道的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以先买个5公斤的，锻炼一段时间了再买8公斤的，一般锻炼的话，最重到10公斤就可以了！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
那个买对儿调节哑铃就好了 可以适应多种练习，就是家里要是木质地板的话选对儿有橡胶或硅胶包裹的哑铃就行了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
简单来说，你能拿起标准动作做12个，第13个都做不标准，就算正好的重量，不过这个重量适应了以后，重量要加重才行，然后还要每组做7到12个才行。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（4）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
