如何正确辟谷？
每天要吃什么喝什么？多少量
是否生活习惯不变？
每日的睡眠时间？
我喜欢踢足球，可不可以在此期间剧烈运动？？
回答感激不尽。。
如果辟谷期间饿得肚子痛碍事么？？ 展开
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怎么说呢，辟谷发生的情况因人而异，其他人都不会在辟谷期间感到饥饿，但我尤为明显饥饿，我准备辟谷7天，今天是第四天，前三天只喝矿泉水或者凉白开，常温的就行，后四天喝淡盐水，但是对于像我这种贪吃的特别难受，我的胃不好，所以很痛，这也是辟谷期体现出的一些问题，需要辟谷期着重调理。有的人大便非常顺畅，但对我来说第四天才开始排便，也是很难受的。我希望如果身体没有特别多的问题，建议管住嘴迈开腿。
我的妈妈身体不好，作为头胎的我遗传了妈妈的体质，从小就体弱多病，没少往医院跑，中药西药不知道吃了多少。加之平时运动量太少，虽然今年只有三十岁，却已经感觉力不从心。尤其是脾胃，极度虚弱，吃多了难受，饿了难受，熬夜了难受，累了也难受。眼看着一天天的消瘦下去，睡眠质量也变得很差，整夜整夜的做噩梦。白天精神状态很差，注意力不集中，工作效率低下。我想这样下去不是办法，于是开始想办法来调理身体。
我先从运动开始，但是发现很难坚持，一是工作忙，而是自己确实自制力不行。然后尝试食疗，尽量吃容易消化且没有刺激性的食物，姜茶也日日服用，虽然略有效果，但是时间一长又坚持不了了。
后来有一天听朋友说辟谷是道家一种高深的养生方式，对于调理脾胃效果很好。推荐我尝试一下。起先我是不接受的，传统观念里，七天不吃饭就会饿死，况且我是一饿就会身体发抖的人，怎么能辟谷呢？但是朋友很耐心的跟我讲辟谷不是普通的断食，老师会教你补充能量的方法，不仅不会饿，还会精神百倍。听了他的话，我依然半信半疑，但是由于心里又确实很急切的想调好身体，于是就来参加了第28期的辟谷禅修班。
我的身体真的是太差了。辟谷的前2天都还行，第三天不行了，整个人像虚脱了一样，走路都需要谷友搀扶着。工作人员给我喝了点红糖水，郭连杰老师叫我静坐，背向阳，我每天静坐三四次，慢慢的体能神奇般的恢复了，不需要人搀扶，可以自己行走，说话有力气了。接下来几天，感觉越来越好。
回家又继续辟谷了4天，起初还担心没有老师和助教的陪护，自己能不能坚持下去，身体会不会又出什么问题。令我意外的是，我所担心的问题不仅没有发生，感觉反而越来越好。以前一顿不吃就难受，现在却越来越精神。全身都很轻松，早上也不是像以前那样怎么都睡不醒的状态，醒来后神清气爽，偶尔感觉饿了就采采气。就这样，7天时间很快就过去了。
到目前为止，我已经辟谷了6次，每次7天。中间家人也有阻挠，但是看我状态一次比一次好，也就默许了。慢慢的，我的胃口好了起来，再也没有吃过药，消化能力也提高了，以前吃什么都不消化的状态把我折磨了那么久，现在终于不用再受这个罪了。脾胃好了，吸收就好了，气色也好了，脸色开始变得红润有光泽。每天都能神采奕奕的，同事们都好奇的问我，最近是吃了什么灵丹妙药啊。我听了别提多开心了。
辟谷为什么可以调理脾胃？
由于一日三餐和更多的饮食量 , 大大加重了肠胃的消化和吸收负担 , 使肠胃处于日夜不停的工作状态 , 引致疲劳和功能减退 , 甚至出现消化系统紊乱的病症。 而同时也引起其他内脏的负担。
辟谷截断了食物的来源 , 为肠胃提供了前所未有的休整机会 , 扫除陈年废物 , 消除病毒 , 畅通血液循环。 这样一来 , 就大大加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。 辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来 , 使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。 所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来 , 使衰弱或病变的器官得到复原 , 并恢复其分泌功能 , 使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。所以服气辟谷 , 第一个获益者应是肠胃。
