怎么控制暴饮暴食

怎么控制暴饮暴食症每隔一段时间会暴饮暴食,并不是每天都吃的多... 怎么控制暴饮暴食症
每隔一段时间会暴饮暴食,并不是每天都吃的多
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有趣地心理学
2019-12-16 · 心理让生活更加有趣!
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有趣地心理学
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这种情况主要靠自己来调节,必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食,找一个人来监督你,并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

舒尔佳奥利司他
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
阿亮体重管理
2019-12-12 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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关于暴饮暴食,今天不讲那些理论了,就问一句话,敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧,那就老老实实的找原因,好好问问自己,到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了,对不对,找到原因才能解决问题对吧

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象思义裔芳
2019-10-14 · TA获得超过3万个赞
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你好朋友!控制暴饮暴食,要想到它的危害。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。明显加重附属消化器官负担,暴饮暴食,生活极度不规律。会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的,会引起急性胃肠炎,甚至胃出血。为了你的身体健康也要控制饮食。你的体重以达100多斤了,如果不加以控制还会增重,给你的生活带来很多的不方便,要想控制自己贪吃的欲望,还要锻炼自己的意志力,一要控制不了自己时就想后果。以强大的意志力克服它,有一次能克制,就意味着走向成功。增加自信,相信自己一定能控制自己。祝你成功!
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郑成周亢凯
2019-03-26 · TA获得超过2.9万个赞
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其实我也有过一直吃,吃到停不下嘴的时候,有以下方法可以和你们分享下:
1.身边常备口香糖,一旦发现自己想吃,就立马嚼口香糖,让嘴不再有吃别的东西的可能
2.别总是认为自己有暴食症,一直这样想就陷入了一个怪圈,认为暴食是理所当然的,其实真正的暴食症不是我们
这样的,你们有看过张悦然的《水仙已乘鲤鱼去》吗,那里面描写的才是真正的暴食,是不正常的心态引起的,而
我们说的暴食只是我们为自己的贪吃找的借口而已。所以要
摆正心态是最终要的。
3.实在不行就睡觉,或者上网什么的分散注意力,屋子里别贮存太多的吃的
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莲蓉蛋黄糕
2010-06-27 · TA获得超过383个赞
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会暴饮暴食是因没有正常的吃三餐
所以每顿饭吃饱
吃自己想吃的不要抑制会好的
加油!
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